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웨이트 운동시작전에 음식물 섭취는 언제까지가 좋은건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 이는 전문가 마다 의견이 다르긴 해요그래서 저는 개인적으로 운동 전에 간단하게 먹고 운동 중간 중간에 단백질을 섭취 하는걸 말씀드리고 있어ㅛ
건강관리 / 환자 식단
24.11.05
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새우의 영양과부작용좀 알려주시오 ~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.새우는 단백질과 오메가3 비타민등이 풍부해요껍질에도 미네랄과 항산화 물질이 포함되어 있지만 살보다는 적어요껍질에는 특히 키토산이 함유가 되어 있어요그런데... 우리가 흡수를 못해서 가공을 거쳐야 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.05
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육식성 식단인 카니보어는 보통 어떤 사람들이 시도를 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카니보어 식단을 하는 사람들은 주로 체중 감소, 염증 감소, 소화 개선, 그리고 특정 건강 문제 해결을 목표로 합니다.또한 일부는 고기의 맛과 간편함을 선호하기도 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.05
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아침 공복에 먹어도 괜찮은 음식들은 무엇이 있나요?!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.채소나 야채는 아침에 먹기에 좋은데요소화가 잘 안된다는 단점이 있는데요아침이라 혈당도 천천히 오르고 건강하게 먹을 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.05
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분자요리는 어떤것인지 알려주세요..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.분자요리는 과학에서 분자라는 단어가 있는데 분자까지 고려해서 만드는 건데요...범위가 굉장히 넓어요 일반적으로는 퓨레에 액화실소를 넣어서 아이스크림 처럼 먹는것도 분자요리죠구슬 아이스크림도 분자요리 일부랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.05
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겨울 아침에 간단히 먹을수 있는 식단??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.겨울에는 날씨도 추운데요저는 오늘 샌드위치를 해먹고 왔어요요즘 쿠팡에서 빵 4천원 이하 (큰거 한묶음)샌드위치 샐러드 구매하시고 그냥 빵에 넣어서 주기만 하면 끝나요요리시간 3분 이내일것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.05
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아침에 밥 말고 시리얼 먹는거 어떻게 생각하나요/?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들도 시리얼 먹는게 더 좋은것 같아요대신 견과류와 오트밀도 조금 혼합해서 같이 주면 더 좋을것 같아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.05
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귀리는 정확히 우리몸에 어떻게좋은건가요 ??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.귀리는 식이섬유가 높은데요식사에 혼합해서 드시면 혈당 스파이크를 예방 할수 잇어요 또한 내장지방 제거에도 도움을 주기 때문에 다이어트에도 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.05
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보리밥과 백미가 같은 양일 때 칼로리는 같다고 하던데 영양적인 차이는 뭐가 있는지요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.보리는 식이섬유가 풍부해 장건강에 좋답니다.혈당 조절에 도움을 줍니다.또한 비타민과 미네랄이 더 많이 영양가가 높아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.05
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아침식단으로 아이들 누룽지 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.누룽지도 밥만큼살이 찐답니다.누룽지가 사실 많이 먹게 되면 밥보다도 살이 잘쪄요시리얼이 더 좋을것 같아요 거기에 견과류와 오트밀을 혼합해서 주세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.05
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