건강관리
아침식단으로 아이들 누룽지 괜찮을까요?
안녕하세요
아침에 아이들 매번 밥을 주니 잘 안먹는데요..
어른들은 시리얼 먹는데 시리얼을 요즘 탐내더라구요..
아이들에게 밥 말고 누룽지 주는건 어떻게 생각하시나요??
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
누룽지도 밥만큼살이 찐답니다.
누룽지가 사실 많이 먹게 되면 밥보다도 살이 잘쪄요
시리얼이 더 좋을것 같아요
거기에 견과류와 오트밀을 혼합해서 주세요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
당분함량이 높은 시리얼보다는 누룽지가 건강에 더욱 좋을 수 있지만 과도하게 섭취하지않게 유의해야합니다
아이들에게 아침식사로 누룽지를 주는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 누룽지는 밥 보다 소화가 잘 되고, 고소한 맛으로 아이들이 좋아할 가능성이 높으며, 누룽지는 쌀로 만들어져 있어 탄수화물과 에너지를 제공하며 ,다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 그러나, 누룽지만으로는 충분한 영양을 얻기 어려울 수 있으므로, 우유나 채소, 과일 등을 함께 제공하는 것이 좋습니다. 이이들이 다양한 식사를 경험할 수 있도록 누룽지를 포함한 여러가지 아침식단을 시도해보는 것도 좋은 방법입니다.