아이들 아침으로 시리얼 건강에 괜찮을 까요??

Question

아이들이 아침에 밥을 잘 먹지 않아서 시리얼은 어떨까해서 최근에 시리얼을 먹이는데 잘 먹습니다. 그런데 저도 시리얼을 우유에 넣어서 같이 먹으면 달고 맛있지만 건강에 괜찮을까 걱정이 듭니다

Answer 1

시리얼이 아침에 아이들의 건강에 괜찮은지 궁금한 것 같습니다.
달콤한 시리얼은 아이들이 잘 먹지만, 설탕 함량이 높을 수 있어 건강에 유의해야 합니다. 영양소가 강화된 저당 시리얼과 저지방 우유를 함께 먹는 것이 더 바람직합니다.

시리얼은 아침 식사로 활용 가능하지만 제품 선택과 함께 영양 균형을 고려한 구성이 중요합니다. 아이들이 잘 먹는다는 이유로 매일 같은 시리얼을 반복하기보다는, 다양한 식재료와 함께 건강한 식습관을 형성하는 것이 바람직해 보입니다.

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이들 아침 대용으로 시리얼은 괜찮지가 않겠습니다.

아이들의 아침은 균형잡힌 식단이 좋습니다,

즉, 밥과 반찬+ 국을 주어야 아이들의 뇌발달 및 신체발달의 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.

아이들이 아침을 먹지 않는다 라고 해서 시리얼도 대체를 하긴 보담도

아이들에게 아침을 밥과 국. 반찬을 먹어야 하는 이유가 왜 인지를 아이들 눈높이에 맞춰 설명을 해준 후

아이들의 식습관 지도를 해주는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

시리얼은 간편하고 아이들이 잘 먹는 장점이 있지만, 대부분 제품에 당분이 많이 들어 있어서주의가 필요합니다. 영양을 위해서는 통곡물, 무가당 시리얼을 고르고 과일, 견과류, 우유를 함꼐 넣어 주면 균형잡힌 식사가 됩니다. 단맛 위주 시리얼은 주 2-3회 정도로 제한해주세요