아이들 아침으로 시리얼 건강에 괜찮을 까요??
아이들이 아침에 밥을 잘 먹지 않아서 시리얼은 어떨까해서 최근에 시리얼을 먹이는데 잘 먹습니다. 그런데 저도 시리얼을 우유에 넣어서 같이 먹으면 달고 맛있지만 건강에 괜찮을까 걱정이 듭니다
시리얼이 아침에 아이들의 건강에 괜찮은지 궁금한 것 같습니다.
달콤한 시리얼은 아이들이 잘 먹지만, 설탕 함량이 높을 수 있어 건강에 유의해야 합니다. 영양소가 강화된 저당 시리얼과 저지방 우유를 함께 먹는 것이 더 바람직합니다.시리얼은 아침 식사로 활용 가능하지만 제품 선택과 함께 영양 균형을 고려한 구성이 중요합니다. 아이들이 잘 먹는다는 이유로 매일 같은 시리얼을 반복하기보다는, 다양한 식재료와 함께 건강한 식습관을 형성하는 것이 바람직해 보입니다.
1명 평가안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이들 아침 대용으로 시리얼은 괜찮지가 않겠습니다.
아이들의 아침은 균형잡힌 식단이 좋습니다,
즉, 밥과 반찬+ 국을 주어야 아이들의 뇌발달 및 신체발달의 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.
아이들이 아침을 먹지 않는다 라고 해서 시리얼도 대체를 하긴 보담도
아이들에게 아침을 밥과 국. 반찬을 먹어야 하는 이유가 왜 인지를 아이들 눈높이에 맞춰 설명을 해준 후
아이들의 식습관 지도를 해주는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
시리얼은 간편하고 아이들이 잘 먹는 장점이 있지만, 대부분 제품에 당분이 많이 들어 있어서주의가 필요합니다. 영양을 위해서는 통곡물, 무가당 시리얼을 고르고 과일, 견과류, 우유를 함꼐 넣어 주면 균형잡힌 식사가 됩니다. 단맛 위주 시리얼은 주 2-3회 정도로 제한해주세요