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음식을 짜게먹는건 무조건 안좋나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.무조건 안좋은 건아닙니다.다만 한국인 음식들으 대부분 짠게 많아서 굳이 짠음식을 추가로 보충할 필요가 없는거죠이미 넘쳐서요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.03
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짜게 먹어도 설사가 나올수도 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.설사가 나오는 이유는 정말 다양한데요음식이 장과 안맞아도 바로 설사가 나오고요몸에 전해질 짜게 보다는 변을 묽게 만드는 요소에 의해서도 가능한 내용입니다. 즉, 비빔밥에 다른 재료에 의해서 설사가 나오게 할 수 있다는거죠특히 상한 야채 하나만 잘못 들어가도 설사가 나온답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.11.03
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변비가 심한사람들은 평소에 어떤것을
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 유산균도 종류에 따라서 사람에 따라 맞는 체질이 달라요만약 유산균으로 효과를 못보셧다면 다른 종을 드셔 보세요또한 다른 음식으로는 식이섬유를 드셔 보시는게 좋을 듯 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.03
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꿀은 유통기한이 없다고 얘기들었는데 실제로도 유통기한이 없는지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 유통기한이 없답니다.그런데.... 산업에서는 유통기한을 표시를 한답니다.결국 기업이 식품으로 관리를 하기 위해 내규적으로 유통기한을 표시를 하고 관리를 하는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.03
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글루텐 걱정없이 먹을수가 있는 빵이있을까요,
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.글루텐 걱정 없이 먹을 수 있는 빵으로는 아몬드 가루, 쌀가루 또는 코코넛 가루로 만든 글루텐 프리 빵입니다.이러한 대체 밀가루로 보시면 될것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.03
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"갑상선 기능 저하증" 은 왜 생기나요?~~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.갑상선 기능 저하증은 주로 자가면역 질환이나 요오드 결핍으로 발생합니다.스트레스는 간접적인 영향을 줄 수 있는데요균형 잡힌 식사와 검진이 중요할것 같아요
건강관리 / 환자 식단
24.11.03
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1명 평가
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중년에게 단백질 음료는 효율적인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질 함유량은 의미가 있답니다.확실하게 근육이나 여러가지 건강에 도움을 줘요그런데 그 종류도 중요한데요식물성과 동물성을 잘 조합해서 드시면 더욱 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.03
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인삼무침 소비기한 얼마나 될까요.? /살균
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 언제 만들었는지 모르신다면 드시지 않는 것이 좋아요집에서 무침을 만들었다면 주변에 환경에 따라서 12시간 만에도 상할 수 있답니다.결국 어떻게 만들었는지에 따라서 유통기한이 정해지는거죠정말 깨끗하게 만들면 7일 까지도 유통기한이 냉장에서 가기도 한답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.03
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먹고싶은걸 참는다는거...이게더 고문일까요 ??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음 이는 생각의 차이일 수 있는데요먹는거에 안 참았다면 다른곳에서 빠진 금액보다 더많은 지출이 있지 않았을까 라고 생각됩니다.참는것 보다는 절제의 의미를 두면서 규칙이나 한정된 금액을 정해서 분배를 해보시는 것은 어떨까요?
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.03
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껍질채 먹는 과일이 몸에 좋다고 하는데 어떤과일들이있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 껍질만 먹어도 되기도 해요예를 들면 사과 같은 경우에는 껍질에는 폴리페놀과 식이섬유가 많아요껍질을 드시면 이러한 성분들만 작 먹는거죠다만 과육을 안먹으면 과육에 있는 유기산을 포기하는건데요이게 또 아침에 뇌의 활성을 높여 주거든요즉, 같이 먹는게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.03
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