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답변 내역

단백질 보충용으로 달걀과 고단백두유 중 뭐가 더 나을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.달걀은 완전단백질에 비타민 미네랄이 풍부하지만 콜레스테롤과 지방도 있답니다.고단백 두유는 포화지방이 적고 식물성이라는 점이 있지만동물성 아미노산이 부족해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.26
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락토프리 우유와 멸균우유의 차이점과 다이어트에 어떤 효과가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.락토프리 우유는 유당을 효소로 분해해 소화가 쉽고, 멸균우유는 고온 처리로 장기 보관이 가능한 차이가 있답니다.다이어트 효과는 별도 없고, 단지 소화 불편이 잇는 사람에게 공복 섭취가 부담을 줄여주는 정도랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.26
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살 찌는 방법 좀 알려주실수 있나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 살도 건강하게 찌는게 좋아요이럴때는 운동이 좋은데요운동을하면 근육이 생기면서 무게가 무거워 진답니다. 콜레스테롤 수치도 운동에 의해 자동적으로 줄고요식사는 단백질 식사를 느릴면 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.26
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요거트에 넣을 냉동과일 추천해주세요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.냉동 라즈베리, 체리, 블랙베리, 석류알을 추천드리는데요당은 낮고 항산화 비타민이 풍부하답니다.토핑으로 견과류, 치아씨드, 코코아닙스를 넣으면 단백질, 식이섬유 보완에 도움을 줄 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.26
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스위치온다이어트 쉐이크로 더단백 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네괜찮아요더단백 쉐이크도 종류가 많은데요 대부분 단백질이 높아서 좋아요다만 한끼만 그렇게 드시고 나머지는 식단으로 드세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.26
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당뇨와 고혈압을 동시에 앓고 있을 때 안전하고 실천 가능한 식단 구성이 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 두 병은 합병증으로 같이 나타날수 있는데요균형 잡힌 식단 원칙으로는 저당, 저나트륨, 고단백질 음식이랍니다.
건강관리 / 환자 식단
25.08.26
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스위치온다이어트하려는데 폭식하고 다시해도될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 다시 하는것도 가능은 해요당연히 꾸준히 하는게 중요한데요 폭식했다고 멈추는게 더 안좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.26
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강아지 암에 좋은 음식 어떻게 먹이는게 좋을까요 ??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.좋은 음식들은 소량, 신선하게 조리해 사료에 곁들이는 방식이 가장 좋은데요믹서로 갈아 죽처럼 주면 소화는 편하지만, 하루 이상 보관은 미생물이 번식되어 안좋아요
건강관리 / 환자 식단
25.08.26
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강아지 림프종 식이조절 및 식단 추천 부탁드려요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 수의사와도 상담을 하는건 중요한데요현재 식단은 항산화 채소와 단백질을 잘 조합 한것 같아요다만 사료를 기본으로 유지하고 채소, 과일은 소량 곁들이는 정도가 좋을듯 합니다.
건강관리 / 환자 식단
25.08.26
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체지방을 줄이기 위해서는 근력 운동을 병행하는게 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 좋습니다.근력운동을 하면 우선 체중의 변화는 적게 나타나요 다만 체지방이 많이 빠지고 눈 바디도 좋게 변화가 된답니다.식단까지 하면 더 좋죠
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.26
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