답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.올바른 식습관으로는 천천히 꼭꼭 씹어 먹기, 다양한 식품군 섭취 ,규칙적인 식사 시간 유지, 충분한 수분 섭취가 있습니다.또한 가공식품과 설탕 섭취를 줄이는 것도 중요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.삶은 계란 2개는 단백질과 영양소를 충분히 섭취하는 데 좋습니다.흰자와 노른자를 나누지 않고 함께 먹는 것이 더 균형 잡힌 영양소 섭취에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오이는 수분이 많고 비타민c, 식이섬유가 풍부합니다.가지는 항산화 성분과 식이섬유가 많아소화에 도움을 줍니다.하루에 하나씩 먹는 것은 건강에 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양배추를 생으로 먹는 것도 위에 좋습니다.하지만 양배추즙보다 소화가 어려울 수 있으니 개인의 상황에 따라 조절하세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쌀밥과 잘 어울리는 반찬으로는 김치, 제육볶음, 된장찌;개, 고등어 구이 등이 있습니다. 또한 계란찜이나 나물도 좋은 조합입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 죽은 다음날에도 상한답니다.가장 중요한건 청결 상태인데요집에서는 생각보다 청결이 유지 안되는 경우가 많은데요교차 오염에 의해서 12시간만 지나도 미생물이 번식을 조금씩 시작을 해요정말 깨끗하게 만들어서 냉장 보관을 했다면 2일은 가능해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물을 많이 마시면 확실하게 살이 더빠지는게 맞아요우선 포만감이 높아 지기 때문에 식사량이 조절이 되요또한 물이 있으면 식이섬유와 잘 만나서 내장 지방을 잘 배출해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들이 밥을 안먹을때는 사실상 많이 힘드시죠식사의 분위기를 바꾸는것도 방법입니다.음식을 같이 참여하는 것도 아이들이 식사를 잘할 수 있게 한다는 연구도 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스위치온 다이어트 중이시군요요즘 가장 핫하긴 하죠우선 거기서 제안하는 프로그램 대로 하시면 살은 빠질꺼예요먹기가 너무 힘드시면 일반식사도 반으로 줄여서 해보세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 회가 더 다이어트에는 도움이 된답니다.이는 고기보다 지방의 함량이 적어서 그래요