고기 vs 회 중 어느 것이 더 다이어트에 도움이 되며 이유는 무엇인지 궁금합니다.

Question

제거 고기는 몇 점 먹으면 질리고 배가 불러서 못 먹습니다.

그러나 회는 많이 먹어도 배도 잘 안 부르고 소화도 잘 되고

살도 안 찌는 거 같아서 회 매니아가 됐는데요.

실질적으로 다이어트 할 때 고기는 단백질 섭취 때문에 꼭

먹어야 한다고 하는데 회도 단백질인데 회와 고기 중

어느 것이 더 다이어트에 도움이 되고 몸에도 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 회가 더 다이어트에는 도움이 된답니다.

이는 고기보다 지방의 함량이 적어서 그래요