다이어트 할때 물 많이 마시면 좋나요?

Question

다이어트 할때엔 물 많이 마시면 살이 더 많이 빠진다 들었는데 맞나여?? 물 많이 마시는거랑 적당히 마시는거랑 다이어트에 차이가 있는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

물을 많이 마시면 확실하게 살이 더빠지는게 맞아요

우선 포만감이 높아 지기 때문에 식사량이 조절이 되요

또한 물이 있으면 식이섬유와 잘 만나서 내장 지방을 잘 배출해요