건강관리
다이어트할때 물을 많이 마시면 도움이 되나요?
다이어트 할때 물을 많이 마시면 다이어트에 효과가 있을지 궁금하네요
요즘 무더위로 다이어트를 할까 생각중인데 물을 많이 마시면 다른걸 적게 먹을지 도움될지 알려주세요
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
충분한 수분섭취는 신진대사를 원활히 하고 포만감을 줄 수 있어 다이어트에 도움을 줍니다.
다이어트 중 물을 많이 마시는 것은 포만감 증가, 칼로리 섭취 감소, 신진대사 촉진, 노폐물 배출, 변비 예방 등으로 체중 감량에 효과가 있으며, 물을 규칙적으로 마시는 습관을 들이면 건강한 다이어트에 도움이 되지만, 과도한 섭취는 저나트륨혈증을 유발할 수 있으므로 주의가 필요하고, 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동도 병행해야 합니다.