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하루에 소주 3잔은 건강에 좋다고 계속 드시는데 이거 건강에 좋은거 맞나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단 이는 사람마다 차이가 있을 수 있어요술이 무조건 안좋은건 아닌게 맞아요하루에 1~2잔은 좋다고 뉴스에도 나오기도 했고요술은 결국 각성 효과가 있어요다이어트에도 일부 도움도 되요근육을 연하게 만들어서 한의학에서도 사용이 되기도 한답니다.그런데 이건 정말 사람다 함량이 달라요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.30
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밥에 넣어서 먹으면 좋은 재료는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 자주먹고 시중에도 많이 파는게 있는데요곤드레가 있습니다.맛적으로 영양적으로 모두 좋죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.30
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다이어트겸 눈건강에 좋다고 해서 아침에 당근을 쪄서 갈아서 먹고 있는데, 쪄서 갈면 생으로 갈아먹는 것과 무슨 차이가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 당근의 경우 눈에 좋기 위해 드시는 거라면 기름에 볶아서 드시는게 좋아요당근에 눈에 좋은 성분은 비타민A와 베타 카로틴인데요이게 기름에 잘 녹아 나와요갈거나 생이로 먹어도 되긴 한데요 흡수률이 떨어지긴 해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.30
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암을 유발하는 생활습관들은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.안좋은 식습관? 들은 많은데요 그걸 다 지키기는 쉽지 않으니참고용으로 봐주세요쫌 흔하게 하는 잘못된게 손씻기식사 빨리 하기과식 등이 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.30
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남자 올챙이 배 뱃살 효율적으로 빼는 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.전부다 효과는 있습니다.요즘에 계단오르기와 같은 천국의 계단이 효과가 가장 좋다고 알려져 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.30
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비만치료제 위고비가 우리나라에 출시 되었다고 하는 데 1차례 맞는 비용은 얼마정도 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.병원마다 차이가 잇는데요20만원 ~ 30만원 정도 라고 합니다.정확한 가격은 병원에 방문하면 보험까지 적용되면 저렴해 질것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.30
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저녁에 야식을 먹고나서 최소 몇시간 뒤에 취침을 해주는것이 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 전문가들의 의견이 조금 차이가 있는데요최소 4시간 이상이 가장 많은데요6시간 이상 전에 먹어라고 하시는 분들도 많아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.30
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1일 1식이 다이어트에 도움이 된다는데 다이어트가 끝나고 나서 요요가 오지않을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 방법은 요요가 올 가능성이 높긴 해요1일 1식이 빠르게 다이어트는 되는데 또 기초대사량은 떨어져서 요요가 금방온답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.30
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단백질은 우리 몸에 근육 형성 에만 도움을 주는 건가요 아니면 다른 것도 영향을 주는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움이 됩니다.우리가 단백질을 먹으면 우리몸에서 흡수가 되면서 아미노산이 되는데요이 아미노산이 다시 근육으로 변환이 되게 된답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.29
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부정맥에 좋은 음식이 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.부정맥마다 종류가 다른긴 한데요결국 혈관 질환에 좋은 음식들을 먹는게 좋아요특히나 비타민C도 도움이 되긴해요부정맥도 질병 중 하나이기 때문에 우선 병원에서 개인의 특성에 맞는 처방을 받는게 우선일듯 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.29
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