남자 올챙이 배 뱃살 효율적으로 빼는 방법이 궁금합니다.

Question

어느 순간부터 배가 나오더니 올챙이 배가 되어버렸습니다... 효율적으로 뱃살을 빼는 방법이 궁금합니다.

줄넘기, 런닝, 계단오르기 중에 효과가 좋은게 있을까요?

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.탄수화물섭취를 줄이고 유산소운동을 추천드리며 복근운동 등의 근력운동을 병행하면 더 좋습니다

정준민 · Answer

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.전부다 효과는 있습니다.요즘에 계단오르기와 같은 천국의 계단이 효과가 가장 좋다고 알려져 있어요

다이어트 식단