건강관리
남자 올챙이 배 뱃살 효율적으로 빼는 방법이 궁금합니다.
어느 순간부터 배가 나오더니 올챙이 배가 되어버렸습니다... 효율적으로 뱃살을 빼는 방법이 궁금합니다.
줄넘기, 런닝, 계단오르기 중에 효과가 좋은게 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
탄수화물섭취를 줄이고 유산소운동을 추천드리며 복근운동 등의 근력운동을 병행하면 더 좋습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
전부다 효과는 있습니다.
요즘에 계단오르기와 같은 천국의 계단이 효과가 가장 좋다고 알려져 있어요