생활
뱃살빼는데 좋은 방법 있을까요?
뱃살을 좀 빼고싶은데 좋은 방법 있을까요?
10개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 모터 상담소 입니다.
뱃살 빼는데 좋은 운동은 줄넘기가 좋더라고요
전신 운동 느낌이 있는데 저는 배에 힘을 주고
줄넘기를 하니까 효과가 더 있는거 같아요!
안녕하세요. 검은물수리54입니다.
모두가 알고 있는 답은 운동과 식단조절입니다
하지만
현재 체중과 뱃살을 걱정한다면 고강도 운동은
관절이 무리가 갈수 있어서
자전거, 수영, 걷기를 추천드리고 저녁에 야식만 줄여도 금방 빠질겁니다 ^^
안녕하세요. 깍듯한황새203입니다.
뱃살을 빼는데는 유산소만이 답입니다.
그리고 잠을 잘 때 옷을 벗고 자면 체온 유지에 에너지를 많이 소모해서 다이어트 효과가 조금 난다고 하네요
유산소와 야식을 먹고 싶을 때 물마시기를 생활화 한다면 뱃살은 금방 빠집니다
참고로 운동을 하고 싶다면 플랭크 하세요 직빵입니다
안녕하세요. 당당한늑대112입니다.
뱃살을 빼는 운동으로는 복근운동,심근 강화운동을 추천합니다.
걷기.달리기.수영 등 심장 박동수를 유지하면서 칼로리를 없애는 운동 후 윗몸일으키기를 통해서 복근에 지방이 쌓이지 않도록 해주시면 좋을거같습니다.이외 음주 ,충분한 수면을 취해주시면 더욱 좋을거같습니다.
안녕하세요. 아하코인떡상해라입니다.
뱃살 빼는데 좋은 운동은 역시나...유산소 운동이 가장 좋습니다.
스텝퍼. 자전거. 아님 걷기. 또는 뛰기.
훌라우프와 윗몸일으키기도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 금쪽같은홍여새204입니다.
기본적으로 유산소 운동이 도움이 됩니다 일단 뛰는거 먼저 해보세요 하지만 뱃살은 가장 먼저 빠지는 살이 아닙니다 대부분 다른 쪽이 먼저 빠지고 마지막에 빠지는 살이라 쉽지는 않습니다 뜀걸음 싸이클 같은것을 병행하시고 근력으로 복근 운동 을 해주시면 더 도움이 됩니다!
안녕하세요. 검소한큰고니230입니다.
우선 야식과 간식을 줄이시고 건강식
위주의 식사를 하셨야 합니다.
그리고 유산소 운동도 병행 해주시고요.
규칙적인 생활을 하셔야 몸이 건강해져요.
안녕하세요. 빨간오소리191입니다.
제가 해본 다양한 방법 중에서 가장 효과가 있었던 것은 야식 안먹기.
군것질 안하기.
기름진 음식 안먹기.
매일 매일 꾸준히 걷기였습니다.
1년동안 꾸준하게 했더니, 뱃살도 빠지고 건강도 좋아지더군요.
원래 운동을 별로 좋아하지 않는 성격이라 초기엔 힘들었는데, 꾸준히 하니까 습관이 들어서 괜찮더군요.
토스만보기 같은 여러개의 걷기 어플을 함께 사용하니까,
비록 작은 돈이지만 보상을 받으니까 하고싶어지더라구요.
그럼, 뱃살 빼는데 성공하시기 바랍니다.
안녕하세요. 공손한매미31입니다.
일단 살을빼려면 식단 관리를 해야합니다. 단백질 위주로하고 탄수화물은 극도로 제한하는게 좋습니다. 그리고
운동은 산보 정도로 가볍게 하는 것이 도움이됩니다. 지나친 운동은 오히려 역효과를 낼수 있기때문입니다.