뱃살을 빼고 싶은데 좋은 방법이 있을까요?

Question

요즘 뱃살이 지꾸만 늘어나고 있습니다. 뱃살을 뺄수 있는 방법이 없을까 궁리중에 있습니다. 뱃살 뺄수 있는 방법 공유부탁드립니다.

Answer 1

뱃살이 늘어난다는것은 지방이 다른 곳 보다 배에 축적이 많이 됩니다.

우선은 근력운동을 통해서 지방을 분해 해주고

(플랭크 브릿지 에어바이크 등등) 단백질 섭취를 조금 해주면 도움이 됩니다.

Answer 2

뱃살을 줄일 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다:

1. 규칙적인 운동

2. 건강한 식습관

3. 스트레스 관리

4. 충분한 수면

5. 음주 제한

6. 충분한 수분 섭취

이러한 방법을 조합하여 건강한 다이어트와 생활습관을 유지하면서 뱃살을 줄일 수 있습니다.