건강관리
뱃살을 빼고 싶은데 좋은 방법이 있을까요?
요즘 뱃살이 지꾸만 늘어나고 있습니다. 뱃살을 뺄수 있는 방법이 없을까 궁리중에 있습니다. 뱃살 뺄수 있는 방법 공유부탁드립니다.
2개의 답변이 있어요!
뱃살이 늘어난다는것은 지방이 다른 곳 보다 배에 축적이 많이 됩니다.
우선은 근력운동을 통해서 지방을 분해 해주고
(플랭크 브릿지 에어바이크 등등) 단백질 섭취를 조금 해주면 도움이 됩니다.
뱃살을 줄일 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다:
규칙적인 운동
건강한 식습관
스트레스 관리
충분한 수면
음주 제한
충분한 수분 섭취
이러한 방법을 조합하여 건강한 다이어트와 생활습관을 유지하면서 뱃살을 줄일 수 있습니다.