저녁에 야식을 먹고나서 최소 몇시간 뒤에 취침을 해주는것이 좋을까요?

Question

안녕하세요 온화한돌고래유니파파입니다

저녁에 야식을 먹게 되었을 때 최소 몇시간 뒤에 취침을 해주는것이 괜찮은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

위에서 음식물이 내려가기까지는 1-2시간이 걸리기때문에 이후에 숙면을 취하는것을 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

이는 전문가들의 의견이 조금 차이가 있는데요

최소 4시간 이상이 가장 많은데요

6시간 이상 전에 먹어라고 하시는 분들도 많아요