건강관리
저녁에 야식을 먹고나서 최소 몇시간 뒤에 취침을 해주는것이 좋을까요?
안녕하세요 온화한돌고래유니파파입니다
저녁에 야식을 먹게 되었을 때 최소 몇시간 뒤에 취침을 해주는것이 괜찮은지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
위에서 음식물이 내려가기까지는 1-2시간이 걸리기때문에 이후에 숙면을 취하는것을 권장드립니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
이는 전문가들의 의견이 조금 차이가 있는데요
최소 4시간 이상이 가장 많은데요
6시간 이상 전에 먹어라고 하시는 분들도 많아요