야식이 무조건 살을찌게만드나요??

Question

평소에 늦은시간에 자주배가고파서 라면 한봉씩을자주먹는데 야식은 무조건 살이찌게만드나요 ? 아니면 상황에따라 틀린건가요 ?

Answer 1

야식이 무조건 살을 찌게 만드는 것은 아니며, 체중 증가는 섭취한 칼로리와 소모한 칼로리의 균형에 따라 결정됩니다. 늦은 시간에 고칼로리 음식을 자주 섭취하면, 총 칼로리 섭취량이 증가하여 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 그러나 적절한 양의 건강한 간식을 선택하고, 전체적인 식단과 운동량을 고려한다면 야식이 체중에 미치는 영향을 줄일 수 있습니다. 중요한 것은 균형 잡힌 식사와 생활 습관을 유지하는 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

하루에 섭취한 총 칼로리에 더불어 야식을 먹게된다면 아무래도 체중증가에 영향을 미치게됩니다

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

야식이 항상 살찌게 만드는 것은 아니지만, 늦은 시간에 고칼로리 음식을 섭취하면 체중 증가의 위험이 높아집니다.

상황에 따라 식사 내용과 양 개인의 대사율이 중요하답니다.