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답변 내역

점심먹고 자꾸 졸린 이유가 뭘까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.점심 후 졸음은 여러 요인에 의해 발생 할 수 있답니다.식사 내용 조절, 수분 섭취, 규칙적인 운동, 충분한 수면등을 통해 예방이 가능한데요식사조절이 가장 중요해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.24
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통풍을 앓게 된다면 식단은 어떻게 바꿔야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.통풍 환자는 고퓨린 식품을 피하는게 좋아요특히 질병은 개인의 특성에 따라서 잘 선택을 하셔야 하는데요일반적으로는 운동으로 많이 완화 될수 있어요
건강관리 / 환자 식단
24.10.24
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다이어트할때 배고픔이 올때 먹으면 좋은 것들이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트에 포만감을 위해서는 곤약 젤리류들이 좋답니다.그리고 영양성분을 채우는 역할이라면 단백질 많은 음식들이 좋아요단백질은 우리몸에서 소화 흡수하기 위해서 20%정도가 에너지로 소모되거든요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.24
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음료수 만으로도 버티는게 가능한 걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음료에 있는 영양성분에 따라 다를수 있습니다.일정 기간은 음료에 있는 영양성분으로 버틸수는 있으나 건강에는 해롭습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.24
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뜨거운 요리를 먹으면 자꾸 콧물이 나오는 이유는?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.뜨거운 음식이나 요리가 몸에 들어오면혈관이 확장이 되는데요혈관이 확장이 되면서 콧물이 잘 흐고 땀도 더 잘나게 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.24
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고구마 아침공복에 먹음 안좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복에 고구마가 혈당을 상승 시킬수 있기 때문입니다.고구마가 당뇨에 좋다고 알려져 있는데요이는 생고구마 기준이랍니다.조리된 고구마는 오히려 혈당을 증가시켜요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.24
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62키로여성 하루단백질양은 얼마일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질의 종류도 중요할것 같은 질문인데요일반적으로는 55g정도만 드시면 된답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.24
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중학생 아들 아랫배 부분이 쥐어짜듯이 아프다는데 무슨 문제 일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 증상으로 봤을때 조금 심각할 수 있을것 같아요다른것 보다 빨리 병원 우선 찾아가시는게 가장 중요할것 같아요일시적인 증상이 아니여서 진단이 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.24
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두돌아기 소고기 주먹밥 만드는법 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정말 간단하게 만드는 방법으로 말씀 드릴꼐요우선 밥에 맛소금이랑 참기름 약감나 넣어서 버무려 주세요그리고 주먹밥을 만들고 손가락으로 주먹밥을 누르면 구멍이 생겨요그 구멍에 소고기를 넣으세요 그리고 그 구멍을 막으세요끝입니다. 김가루로 겉을 묻혀 마무리 해주세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.10.24
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짜파게티를 먹을때 계란후라이를 먹나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맛으로만 따지면 계란 노른자가 면을 더 부드럽게 해줘요그리고 계란 흰자는 면과 잘 어울리는 맛이기도 하고요사실상 맛으로만 따지만 식감과 맛을 증가 시켜 주는것 같아요영양적으로도 탄수화물만 대부분인 짜파게티에 단백질을 더하는 개념이죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.24
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