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요즘 쪽파가 많이 나오는데 김치 맛있게 담그는 법 좀 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쪽파 300그람굵은 소금 2큰 다진 마늘 1큰생강 1작은고춧가루 3큰설탕 1작은액젓 또는 간장 2큰물 1컵 이렇게 넣어서 해보세요
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.23
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수면부족시 식사를 어떻게 해야하나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수면 부족은 대사에 영향을 미치고 당뇨에 위험을 높일 수가 있어요소식을 하거나 소화가 잘된느 음식으로 선택하는게 좋은데요사실 수면을 늘리시는게 가장 좋답니다....
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.23
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단백료가 검출되는 이유가 무엇일까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백뇨는 소변에서 단백질이 검출되는 상태입니다.이는 신장질환, 탈수, 감염 등 여러 원인이 유래되고 있는데요재검을 통해 원인을 파악하시는게 좋을것 가텐요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.23
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위궤양에 좋은 음식이나 차종류 추천좀 해주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위궤양이니 고생이 많으 셨네요 추천으로는 카모마일차를 추천드리는데요이것도 개인마다 차이가 있을수 있으니 꼭 의사분과 상담은 하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.23
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39개월 아침 메뉴를 추천받고 싶습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음 아이의 상태에 따라 다르지만 먹기 편하게 좋은것 같아요저는 개인적으로 치즈 오물렛을 추천드려요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.10.23
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과일을 삶으면 과일의당이 과당에서 올리고당으로바뀌나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제가 알고 있는 지식과는 다른 내용이네요과일을 삶으면 당이 올리고당으로 변화가 안되요삶는 과정에서 오히려 당으로 분해가 되서 당이 높아질것 같은데요다만 당이 삶는 과정에서 물로 빠져나가서 당이 떨어지긴 하겠네요
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.23
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피곤할때 원기회복 음식 먹으면 효과가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.원기회복에 좋은 음식은 사실 단백질과 기름성분이 많은 음식들 입니다.그래서 삼계탕이나 장어탕 등이 보신 음식으로 꼽히는거죠
건강관리 / 환자 식단
24.10.23
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단시간에 살빼는 방법이 뭐가 있을가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘에 천국의 계반이란느게 있는데요생각보다 칼로리 소모가 상당히 높답니다.그리고 가장 좋은게 요즘 크로스핏이죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.23
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저녁에 고기(소,돼지,닭)를 먹으면 잠을 잘 때 몸에 열이 나서 땀이 나고 등이 뜨거워서 잠을 잘 못 잡니다. 이런 경우는 고기가 저와 잘 맞지 않는 것일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고기를 먹고 자주 깨는 것은 개인의 체질이나 소화 능력과 관련이 있을수 있습니다.고기가 체질에 맞지 않을 가능성도 있을것 같네요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.23
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계란 삶을 때 혹시 팁이 있을까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아마 인터넷에도 많은 조언 들이 있을텐데요소금 넣기식초 넣기삶다가 도중에 살짝 껍질 깨기계란 돌려서 까기 등 많답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.23
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