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단시간에 살빼는 방법이 뭐가 있을가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘에 천국의 계반이란느게 있는데요생각보다 칼로리 소모가 상당히 높답니다.그리고 가장 좋은게 요즘 크로스핏이죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.23
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저녁에 고기(소,돼지,닭)를 먹으면 잠을 잘 때 몸에 열이 나서 땀이 나고 등이 뜨거워서 잠을 잘 못 잡니다. 이런 경우는 고기가 저와 잘 맞지 않는 것일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고기를 먹고 자주 깨는 것은 개인의 체질이나 소화 능력과 관련이 있을수 있습니다.고기가 체질에 맞지 않을 가능성도 있을것 같네요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.23
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계란 삶을 때 혹시 팁이 있을까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아마 인터넷에도 많은 조언 들이 있을텐데요소금 넣기식초 넣기삶다가 도중에 살짝 껍질 깨기계란 돌려서 까기 등 많답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.23
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냉동실에 보관하면 안되는 음식도 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대부분 냉동에 넣으면 유통기한이 오래가요냉동에 들어가면 식감이 안좋아 진다는 단점이 있어요그거와 별개로 기름류는 냉동을 피하는게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.23
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30개월 아기인데 밥을 씹다가 뱉어 버리는 이유가 멀까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이건 아이의 상태에 따라 다른데요만약 입맛에 안맞을 주도 있고 호기심으로 입에 넣어 보는 것일 수 있습니다.만약 계속된다면 병원을 방문해야 할것 같아요아이의 상태를 체크해야 하니간요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.10.23
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장염 4일차인데 어제 약을 받고 저녁까지 금식후(바나나 1개 먹음)아침에 소고기야채죽을 먹었습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소고기 야채죽은 영양가가 높고 포만감이 높아요배부르게 먹는 것이 좋고 바나나는 소화에 도움을 줄수 있으니 중간 중간에 드시면 좋아요개인적으로 된장죽을 많이 추천 드리긴 해요
건강관리 / 환자 식단
24.10.23
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혹시 두돌 안된 아이인데...매운거 먹는거..?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이가 매운걸 좋아 한다니 다행이네요그래도 매운음식은 아직은 조심할 필요가 있어요위에 부담이 될수 있거든요그래서 안매운걸 먹는걸 추천 드려요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.10.23
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밤에 잘때 옆으로 안자고 똑바로 누워자는 팁이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.똑바로 자려면 적절한 베개 높이를 유지하고 등을 대고 누워야 하는데요편안한 수면 환경을 조성하고 몸의 긴장을 줄이는 것이 도움이 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.23
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비만인 사람은 콜레스테롤 높은 음식을 먹으면 안되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콜레스테롤은 비만이든 아니든 많이 드시는건 좋지 않아요비만인은 특히 고지혈증이 어느 정도 있을 가능성이 있어 더 안좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.23
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관장시 어떻게 해야 꺄끗하게 비워낼까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.관장을 할 떄는 충분한 수분 섭취와 적절한 양의 관장 용액을 사용하는것이 중요한데요관장 후에는 몇분간 대변을 배출할 시간을 가져야 해요건강검진 전에는 의사의 지침을 따르는것이 가장 좋답니다.만약 계속해서 불편함이 느껴진다면 병원의 도움을 받으셔야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.23
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