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일단참을성있는홍학

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한달 안에 10키로~ 이상 빼고 싶어요

한달 안에 10키로 이상 빼고 싶은데 그렇다고 너무 몸 혹사해서 다이어트 하고 싶진 않습니다

운동과 식단 병행하려는데

어떤 운동과 어떤 식단을 해야 몸 상하지 않으면서

효과적으로 뺄 수 있을까요??

1개의 답변이 있어요!

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    한달에 10kg 감량은 가능은 해요...

    다만 운동과 식단 약이 병행이 되어야 하고요

    문제는 현재 몸무게가 많이 나간다면 가능하고

    적정량이면 그정도 까지 빼면 건강이 안좋답니다.