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답변 내역

보통 식사후에 얼마의 시간이 되면 누워도
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사 후 30분에서 1시간 정도 기다린 후 누우는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 소화에 도움이 되고 불편함을 줄일 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.10.03
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씨리얼은 한끼 식사대용이 가능할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.씨리얼은 일부 영양소가 포함되어 있지만, 단백질과 건강한 지방이 부족할 수 있습니다. 그래서 배가 금방 고프고 힘이 없을 수 있으니, 추가 영양소를 보충하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.03
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우유를 물보다 많이 마시는 아이 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이에게 우유는 좋은 영양소를 제공하지만, 물보다 많이 마시는 것은 주의가 필요합니다. 우유만으로 수분을 충분히 섭취하기 어렵고, 과도한 우유 섭취는 칼슘 과다로 이어질 수 있습니다. 물도 충분히 마시도록 유도하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.10.03
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계란을 삶을 때 삶기전에 물로 씻어주고 삶아야되는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.말씀하신 대로 씻어주면 더 좋긴 해요최근에는 계란에 반드시 세척이 잘되게 해서 유통이 되긴 하지만그래도 한번더 세척하면 좋긴 하죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.03
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스트레스때문에 2달동안 막걸리를 자주 먹었더니
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아마 막걸리 때문이 아닌듯 해요스트레스를 받는 것 자체가 탈모를 야기 하기 떄문이죠막걸리도 많이 드시는 것 같으니 스트레스와 같이 줄이새요
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.03
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이제 32개월 아이에게 젤리를 줘도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우리 아이에게는 젤리를 주면 안되는 이유가건강도 있지만 위험해서 그래요기도에 막힐 수 있어 조심스러워서 안준답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.10.03
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왜 삶은계란을 완전식품으라고 하는것인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실상 완전식품이라고 보기는 어렵다고 하는 전문가들도 많긴 하넫요그럼에도 완전 식품은 단백질과 지방이 고르게 잘 들어가 있어서 그래요그외 다른 비타민 미네랄도 충부하고요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.03
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섬유질이 많은 음식을 먹으면 땀 냄새가 줄어 든다고 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.섬유질이 많은 음식을 드시면 땀냄새가 줄어드는건 맞긴한데요...이게 고기를 줄여서 그래요섬유질이 많으면 독소 배출이 되고 장이 건강해 지면서 땀으로 분비가 안되어서 그래요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.03
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요오드가 많이 함유하는 식재료는 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 일반적인게 미역국입니다.미역국에는 요오드가 다량 함유가 되어 있는데요그래서 우리 한국사람들이 요오드 부족한 현상이 적답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.03
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아침 점심 저녁 가성비로 해결할 수 있는 방법
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현재도 충분히 가성비 있게 드시는 것 같아요그런데 결국 구매해서 드시는건 직접 해드시는 것보다는 비싼건 맞아요아에 완성이 된 식품으로 드시는게 더 가성비가 있고요다만 영양성분이 부족해 질수 있어 영양제는 따로 챙겨 드셔야 해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.03
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