씨리얼은 한끼 식사대용이 가능할까요?

Question

씨리얼에 이런저런 영양소가 균형잡히게 들어있다고 광고를 하는데요

실제로 아침식사대용으로 외국에선 자주 먹는다고 하는데

저는 왜 아침에 이걸먹으면 힘이 없고 배가 금방 고파질까요?

그저 과자처럼 느껴질 뿐인데

이게 식사가 될 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

시중의 시리얼 제품에 따라 다를 수 있지만 대부분 당분함량이 높기때문에 유의하셔야합니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

씨리얼은 일부 영양소가 포함되어 있지만, 단백질과 건강한 지방이 부족할 수 있습니다. 그래서 배가 금방 고프고 힘이 없을 수 있으니, 추가 영양소를 보충하는 것이 좋습니다.