씨리얼 고를때는 뒤에 성분표를 잘 보셔야하는데 당류가 적게 들어간 그래놀라나 오트밀 종류가 몸에는 참 괜찮습니다 통곡물이 많이 들어간걸로 고르시면 씹는맛도 있고 고소하니 아침에 우유랑 같이 드시면 속도 든든하고 혈당 오르는것도 덜해서 건강 챙기기에는 그만한게 없다고 봅니다요.
켈로그에서 나온 프로틴 그래놀라 제로슈거 먹어보셨나요? 설탕, 당류 제로라서 추천드려요. 저도 먹어봤는데요, 개인적으로 제로슈거는 공허한 맛 나서 별로 선호하지 않았는데 켈로그 제로슈거는 무난하게 맛있었어요. 당류는 없지만 단백질이랑 곡물은 들어가서 우유랑 먹으면 맛이 괜찮은 것 같아요.