아침에 먹기 좋은 시리얼은 뭐가 있을까요?

Question

보통 시리얼은 당이 높아서 아침에 먹으면 뭔가 너무 당이 올라가는 기분이더군요.

그래서 당이 낮은 건강한 시리얼을 먹고 싶은데 아침에 먹기 좋은 시리얼은 뭐가 있을까요?

Answer 1

그래놀라 같은 시리얼이 당이 낮습니다. 뭐... 당이 높은 시리얼(특히 초코류)은 먹을 때 과일이나 견과류를 추가해서 드셔보세요.

Answer 2

저도 가끔 입맛이 없고 굶기는 그렇고 해서 우유 약간 데워서 현미그래놀라 타서 먹고 합니다.

견과와 사과 정도 썰어서 같이 먹으면 영양적으로도 좋고 속도 편하고 좋더라구요. 저도 당이 신경쓰여서

달지 않은 시리얼만 고집하고 있습니다.

Answer 3

저두 당이 신경쓰여서 먹을때 신경쓰는 편인데요. 시리얼 중에서 귀리나 통밀을 이용한 시리얼을 먹구 있습니다. 물론 설탕이 들어있지 않은 제품으로요

Answer 4

아침에 먹기 좋은 시리얼은 당때문에 걱정이시면

오곡 시리얼이나 오트밀 드시면 됩니다 ㅎㅎ

포만감도 채워주고 건강에 좋습니다 !!

Answer 5

보통 시리얼은 당이 많이 들어가서 아침에 먹으면 혈당이 급격히 오르는 느낌이 드는 경우가 많아요. 그래서 당이 낮고 건강한 시리얼을 선택하는 것이 좋은데요. 오트밀이나 그래놀라 같은 시리얼이 추천됩니다. 오트밀은 식이섬유가 풍부하고 포만감을 오래 유지해줘서 아침 식사로 좋습니다. 그래놀라는 다양한 견과류와 dried fruit이 들어가서 영양도 풍부하고 맛도 좋아요. 요즘은 당이 적은 시리얼도 많이 나와서 라벨을 잘 확인하고 선택하면 좋습니다. 우유나 요거트와 함께 먹으면 더욱 맛있고 영양가도 높아져요..!