아침 식사용으로 시리얼 말고 다른 음식이 무엇이 있을까요?

Question

아침은 굶거나 시리얼을 자주 먹습니다. 그런데 시리얼은 너무 딱딱해서 다른 식단으로 바꾸어서 먹으려고 하는데 좋은 음식이 뭘까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

시리얼의 경우 당성분이 혈당을 급격히 올릴 수 있기때문에

삶은 계란, 오트밀, 두부 , 두유 등을 추천드립니다