건강관리
씨리얼이나 과자등으로도 식사가 될까요??
안녕하세요?
요새 씨리얼이나 과자 빵 등을 보면 영양 성분이 두루 갖춰져 있어서 하루 권장량을 충분히 채우는 것 같은데요. 요새 입맛이 없어서 계속 이런 씨리얼이나 빵등을 먹고 있는데 영양분만 충분하다면 굳이 밥이나 반찬등을 섭취하지 않아도 되는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
가공 식품인 씨리얼이나 과자, 빵 등은 일부 영양 성분을 포함할 수 있지만, 식사를 대체하기에는 충분하지 않을 수 있습니다. 이러한 식품들은 영양분의 다양성과 균형이 부족할 수 있으며, 혈당 변동이 크고 만족감이 일시적으로 지속될 수 있습니다. 식사는 다양한 영양소를 공급하고 균형 있게 조절하는 것이 중요하며, 다른 음식과 함께 섭취하여 영양분을 챙기는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당연히 씨리얼이나 과자에도 영양소가 있고 칼로리를 채울수 있지만
균형적으로 하루 목표치를 채우기에는 부족한 면이 있고 튀긴 음식이라서
트랜스 지방 섭취를 많이 하게 되는 부작용이 있습니다.
디도록이면 일반적인 식사를 하시는것이 좋을것 같습니다.
