요즘 들어 밥보단 주전부리를 많이하는데 괜찮을까요?

Question

요즘 밥은 끽해야 저녁 한끼 먹고 보통때는 주전부리로 두유를 마시거나 단백질 보충제 아이스크림 과자등으로 하루 섭취가 끝납니다 이대로 영양은 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 호기로운천인조178입니다.

아이스크림이나 과자로 영양소를 다 채울 수는 없습니다.

현대인들은 칼로리소모가 적어서 세 끼를 다 챙겨먹지 않아도 된다고 하지만, 하루 한끼 건강한 음식 먹는거랑 아이스크림이랑 과자로 떼우는 세 끼 먹는거랑은 다릅니다. 당연히 건강한 자연식품 먹는게 좋지요. 그래도 두유나 단백질보충제를 드시는 걸 보니 건강을 어느정도 생각하시지만 챙겨먹기가 귀찮거나 시간이 없어 대충 떼우시는 것 같은데, 가능하면 과자보다는 샐러드나 삶은계란, 고구마, 바나나, 우유같은거라도 드세요..마트에도 샐러드 포장해서 파는거 많고, 요즘은 샐러드 배달도 많으니까 편하게 먹을 수 있고, 아니면 주말에 볶음밥을 많이 해서 냉동실에 넣어두었다가 한팩씩 전자렌지 돌려먹어도 편하구요.

Answer 2

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.

아이스크림 , 과자 등으로 급할때 한두번은 괜찮으나 지속시에는 건강에 문제가 생기니 야채,과일 ,육류등 골고루 섭취하시길 권합니다.