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밀크씨슬이 간 건강에 좋다고 하는데요 왜 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밀크씨슬은 실리마린 성분이 간세포를 보호하고 재생을 돕습니다. 캡슐이나 분말 형태로 섭취하는 것이 일반적으로 효과적입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.02
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국밥을 자주 먹게 되면 위에 부담을 준다고 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.국밥은 일시적으로 국물과 재료가 많아 소화에 시간이 걸립니다. 특히 기름지거나 짠 국밥은 위에 부담을 주어 불편함을 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.02
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율무차를 자주목는데요. 커피보다는 좋을까요. 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.율무차는 소화에 도움을 주고, 카페인이 없어 커피보다 좋습니다. 그러나 과다 섭취 시 위장에 부담을 줄 수 있으니 적당히 드시는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.02
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아스파라거스는 냉동으로 먹을 시 영양분 손실이 없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.냉동 아스파라거스는 수확 후 빠르게 냉동 처리되어 영양소 손실이 적습니다. 그러나 조리 방법에 따라 영양소가 변할 수 있으니 주의가 필요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.02
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찬물을 먹으면 배탈나는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.찬물을 급하게 마시면 위에 자극을 주어 경련이나 불편함을 유발할 수 있습니다. 또한, 차가운 온도가 장의 운동성을 증가시켜 화장실을 자주 가게 만들 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.10.02
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실제 스트레스를 받으면 진짜 당이 떨어지나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스트레스를 받으면 신체가 에너지를 소모해 혈당이 일시적으로 떨어질 수 있습니다. 이로 인해 피로감이나 무기력함을 느 낄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.02
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매운 고추를 많이 먹으면 속이 쓰릴수도
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매운 고추를 많이 먹으면 속이 쓰릴 수 있습니다. 특히 위가 예민해지거나 소화 문제가 있을 때 이런 증상이 나타날 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.02
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술을 마시면 속이 미식거리고 머리가 아픈 이유는 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술을 마시면 알코올이 체내에서 분해되면서 독성 물질인 아세트알데하이드가 생성됩니다. 이 물질이 두통과 속쓰림을 유발해 숙취 증상이 나타나게 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.02
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카프리썬을 많이 먹으면 몸에 해로울까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카프리썬은 당분이 많아 과다 섭취 시 비만이나 혈당 상승을 유발할 수 있습니다. 하루 1L 정도면 적당히 조절하고, 물이나 다른 음료로 대체하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.01
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위궤양에 좋은음식과 안좋은 음식좀 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위궤양에 좋은 음식으로는 바나나, 오트밀, 요거트, 생강 등이 있습니다. 이들은 위 점막을 보호하고 소화에 도움을 줍니다.반면, 매운 음식, 기름진 음식, 카페인, 알코올은 피하는 것이 좋습니다. 이러한 음식은 위를 자극할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.01
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