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답변 내역

아스파라거스는 냉동으로 먹을 시 영양분 손실이 없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.냉동 아스파라거스는 수확 후 빠르게 냉동 처리되어 영양소 손실이 적습니다. 그러나 조리 방법에 따라 영양소가 변할 수 있으니 주의가 필요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.02
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찬물을 먹으면 배탈나는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.찬물을 급하게 마시면 위에 자극을 주어 경련이나 불편함을 유발할 수 있습니다. 또한, 차가운 온도가 장의 운동성을 증가시켜 화장실을 자주 가게 만들 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.10.02
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실제 스트레스를 받으면 진짜 당이 떨어지나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스트레스를 받으면 신체가 에너지를 소모해 혈당이 일시적으로 떨어질 수 있습니다. 이로 인해 피로감이나 무기력함을 느 낄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.02
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매운 고추를 많이 먹으면 속이 쓰릴수도
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매운 고추를 많이 먹으면 속이 쓰릴 수 있습니다. 특히 위가 예민해지거나 소화 문제가 있을 때 이런 증상이 나타날 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.02
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술을 마시면 속이 미식거리고 머리가 아픈 이유는 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술을 마시면 알코올이 체내에서 분해되면서 독성 물질인 아세트알데하이드가 생성됩니다. 이 물질이 두통과 속쓰림을 유발해 숙취 증상이 나타나게 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.02
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카프리썬을 많이 먹으면 몸에 해로울까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카프리썬은 당분이 많아 과다 섭취 시 비만이나 혈당 상승을 유발할 수 있습니다. 하루 1L 정도면 적당히 조절하고, 물이나 다른 음료로 대체하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.01
5.0
1명 평가
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위궤양에 좋은음식과 안좋은 음식좀 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위궤양에 좋은 음식으로는 바나나, 오트밀, 요거트, 생강 등이 있습니다. 이들은 위 점막을 보호하고 소화에 도움을 줍니다.반면, 매운 음식, 기름진 음식, 카페인, 알코올은 피하는 것이 좋습니다. 이러한 음식은 위를 자극할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.01
5.0
1명 평가
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일반적으로 우유 고르는 팁 궁금합니다?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우유를 고를 때는 지방 함량(전지, 저지방, 무지방)을 고려하고, 유통기한이 긴 제품보다는 신선한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 첨가물이 적고, 유기농이나 무항생제 제품을 선택하면 더 건강한 선택이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.01
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균형 잡힌 식단을 구성하기 위해 어떤 영양소를 우선적으로 섭취해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.균형 잡힌 식단을 위해 탄수화물, 단백질, 건강한 지방을 고루 섭취해야 합니다. 또한 비타민과 미네랄이 풍부한 채소와 과일을 포함시키는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.01
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건강한 식습관을 유지하기 위해 하루에 몇기를 먹는것이 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 하루 3끼를 규칙적으로 먹는 것이 좋습니다. 필요에 따라 간식으로 1~2끼를 추가하는 것도 건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.01
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