일반적으로 우유 고르는 팁 궁금합니다?

Question

안녕하세요. 마트를 가면 우유 종류만 수십가지에 이릅니다. 정말 몸에 무리가 안가는 건강한 우유를 먹어보고 싶은데 고르는 꿀팁 알수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우유를 고를 때는 지방 함량(전지, 저지방, 무지방)을 고려하고, 유통기한이 긴 제품보다는 신선한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 첨가물이 적고, 유기농이나 무항생제 제품을 선택하면 더 건강한 선택이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

건강한 우유를 고르는 팁은 다음과 같습니다.

1. 유기농 우유: 화학 비료와 농약이 없는 유기농 우유를 선택하세요.

2. 지방 함량: 필요에 따라 저지방(1~2%) 또는 전유(지방 3.25%)를 선택하세요.

3. 첨가물 확인: 첨가물이나 방부제가 없는 제품을 고르는 것이 좋아요.

4. 원산지 확인: 믿을 수 있는 지역에서 생산된 우유를 선택하세요.

5. 유통기한: 신선한 우유를 선택하려면 유통기한을 확인하세요.

이렇게 하면 건강에 좋은 우유를 고르는 데 도움이 될 거예요.