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답변 내역

아침 점심 저녁중에 한끼를 빵 먹는다면 언제가 좋을가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.빵을 점심에 먹는 것이 좋습니다. 점심에 빵을 먹으면 에너지를 공급받고, 오후 활동에 도움이 됩니다. 저녁에는 소화가 더디기 때문에 가벼운 식사를 추천합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.24
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점심메뉴 추천좀 부탁드립니다.^^
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.점심으로는 쌀국수나 비빔밥을 추천합니다. 요즘은 덮밥이나 떡볶이도 인기 있으니 참고해 보세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.24
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매일 아침에 시리얼 건강에 별로 좋지 않나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매일 아침 시리얼을 먹는 것은 편리하지만, 당류가 많고 영양소가 부족할 수 있습니다. 가능하면 통곡물 시리얼이나, 견과류, 과일 등을 추가해 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.24
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학교 급식은 영양소를 골고루 갖추어서 나오는 걸까요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.급식의 영양소를 확인하려면 영양 성분표를 참고하거나, 메뉴를 제공하는 기관의 영양 관리 기준을 살펴보는 것이 좋습니다. 또한, 다양한 식품군이 포함되어 잇는지 확인하는 것도 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.24
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지난달에 산거같은 구운계란. 냉장고 보관했는데 까먹었네요 언제까지 먹어도 될까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.구운 계란은 냉장 보관시 일반적으로 1주일 내에 먹는 것이 안전합니다. 하지만 지난달에 산 것이라면 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.24
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기름에 튀긴 음식을 다시 튀기면 안 된다고 하던데 왜 그런가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식은 치킨을 다시 튀기면 기름 흡수가 증가해 칼로리가 높아지고 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 또한, 고온에서 재조리하면 발암물질이 생성될 위험이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.24
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단백질이 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는 요소인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질은 근육 성장, 회복, 면역 기능에 중요한 역할을 합니다. 또한, 포만감을 높여 체중 관리에도 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.24
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간헐적 단식을 하는 경우 단식하는 시간에는 물도 마시지 말아야 하나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간헐적 단식에서는 공복 시간 동안 물은 마셔도 됩니다. 일반적으로 칼로리가 없는 음료는 허용됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.24
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각 국가별로 식습관이 다르게 된 것은 어떤 이유에서 그런가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.각 나라의 식습관은 기후, 지리적환경, 역사적 배경에 따라 다르게 발전했습니다. 또한 문화적 전통이 식습관 형성에 큰 영향을 미쳤습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.24
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갓난 아이에게 보리차를 주지 말라는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.보리차는 소화에 좋지만, 엘리르기 반응이나 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. 또한, 갓난아이는 주로 모유나 분유로 영양을 섭취해야 하므로, 너무 일찍 주는 것은 추천되지 않습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.24
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