건강관리
단백질이 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는 요소인가요?
단백질이 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는 요소인가요?
광고에서도 단백질 음료를 많이 먹으라고 하는데...
얼마나 몸에 좋은지 설명 부탁드립니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
단백질은 우리몸의 근육이나 체성분을 구성하며 면역력 강화 등 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
단백질은 근육 형성, 세포 및 조직 구성, 호르몬과 효소 생성 등 신체의 필수적인 기능을 담당하며, 특히 운동 후 회복에 중요한 역할을 합니다. 또한, 체중 관리에 도움을 주고 면역력을 강화하며, 피부 건강과 상처 치유를 촉진하는 등 여러 건강상의 이점을 제공합니다. 다양한 식품에서 단백질을 섭취하면 이러한 효과를 극대화할 수 있으며, 특히, 식물성 단백질은 소화가 쉽고 노년층에게도 적합합니다. 적절한 단백질 섭취는 건강한 삶을 유지하는데 필수적이므로, 균형 잡힌 식사를 통하여 충분한 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
단백질은 근육 성장, 회복, 면역 기능에 중요한 역할을 합니다. 또한, 포만감을 높여 체중 관리에도 도움이 됩니다.