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답변 내역

지금 저녁으로 피자를먹을지 치킨을 먹을지
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.피자와 치킨 모두 맛있지만, 기분이나 입맛에 따라 선택할 수 있습니다. 만약 다양한 토핑을 즐기고 싶다면 피자를, 바삭한 맛을 원한다면 치킨을 추천합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.22
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미역줄기에도 건강에 좋은 영양소가 함유되어 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네, 마역줄기에도 비타민, 미네랄, 석이섬유가 풍부하여 건강에 좋습니다. 특히 칼슘과 철분이 많이 포함되어 있어 영양가가 높습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.22
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집에서 만들어 먹을수 있는 스테미너 음식은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.집에서 쉽게 만들 수 있는 스테미너 음식으로는 아보카도와 계란을 곁들인 샐러드, 그리고 퀴노아와 채소를 섞은 볶음밥이 있습니다. 두가지 모두 영양가가 높고 간편하게 준비할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.22
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통풍에 안좋은 음식중에 크랜베리도 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맞습니다. 말린 과일은 당분과 퓨린 함량이 높아 통풍에 좋지 않을 수 있습니다. 통풍이 있는 경우 섭취를 조절하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.22
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채식주의자들은 채소, 야채, 과일만 먹는다고 하는데..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.채식주의자도 건강하게 살 수 있지만, 충분한 영양소를 섭취하기 위해 식단을 잘 계획해야 합니다. 특히 단백질, 철분, 비타민B12 등은 채소와 과일만으로는 부족할 수 있으므로, 이를 보충할 수 있는 식품이나 보충제를 고려해야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.22
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커피가 정말로 다이어트에 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피는 대사 속도를 높이고 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있으니 적당히 마시는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.22
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카페인은 건강에 좋은걸까요 나쁜걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카페인은 적당량 섭취시 집중력과 기분을 개선하는 효과가 있지만, 과도한 섭취는 불안, 불면, 심장 문제를 유발할 수 있습니다. 개인의 체질에 따라 다르므로, 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.22
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다이어트시 단백질과 소금 섭취에 관한 상관관계에 대해서 질문 입니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트시 단백질 섭취는 근육 형성에 중요하지만, 소금 섭취는 부종이나 고혈압 등을 유발할 수 있습니다. 소금 없이 조리하면 닭가슴살을 더 건강하게 먹을 수 있지만, 맛을 위해 적절한 간을 하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.22
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점심메뉴추천해두세요 엄마랑싸우는중
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.갈비탕과 감자탕 모두 맛있지만, 함께 나눌 수 있는 메뉴로는 비빔밥이나 전골이 좋을거 같습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.22
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곰보빵은 일주일 조금 지나서 먹어도 괜찮은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.곰보빵은 냉장 보관시 일반적으로 3~5일 이내에 먹는 것이 좋습니다. 일주일 정도 지나도 이상이 없다면 괜찮을 수 있지만, 항상 냄새나 변질 여부를 확인하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.22
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