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답변 내역

닭고기는 다른 고기에 비해 지방이 적은 편인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 일반적으로 닭고기는 다른 고기에 비해 지방함량이 낮고 단백질이 풍부합니다. 특히 껍질을 제거하면 더 저지방으로 섭취할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.21
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당이 떨어진다는것은 어떤 증상인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 그증상은 혈당이 떨어졌을 때 나타날 수 있습니다. 식사를 거르거나 과도한 운동으로 혈당이 낮아지면 간단한 탄수화물 섭취로 해결할 수 있으며, 혈당이 너무 낮으면 건강에 해로울 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.21
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속청 같은 거 자주 먹으면 안좋나요.?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.속청을 자주 먹는 것은 위에 부담을 줄 수 있어 좋지 않을 수 있습니다. 니글거림과 트림이 지속된다면, 식사 습관이나 음식 종류를 점검해 보는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.21
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다이어트 할때 한가지 음식, 한번만 먹는 식습관 어떤것이 더 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.한 가지 음식만 계속 먹는 것은 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 다양한 음식을 하루에 한번씩 먹는 것이 더 건강하고 지속 가능한 다이어트 입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.21
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녹차를 마시면 어디에 좋은지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.녹차에는 카페인이 포함되어 있습니다. 주요 효능으로는 항산화 작용, 체중 관리, 심장 건강 증진 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.21
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요산수치를 높이는 채소가 있다면 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대부분 채소는 요산 수치를 낮추는 데 도움이 되지만, 시금치와 아스파라거스 같은 일부 채소는 예외로 알려져있습니다. 구운채소도 건강에 좋으며 요산 수치 감소에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.21
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위염에 좋은 음식 좀 추천해주세요...
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위염 환자에게는 부드러운 음식, 예를 들어 오트밀, 바나나, 요거트가 좋습니다. 자극적인 음식(매운 음식, 기름진 음식, 카페인)은 피하는 것이 중요합니다.건강 관리법으로는 규칙적인 식사, 소량씩 자주 먹기, 스트레스 관리, 충분한 수분 섭취가 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.21
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젖병소독은 열탕으로 소독하는것이 더
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.젖병 소독에는 소독기를 사용하는 것이 더 편리하고 위생적입니다. 열탕 소독도 효과적이지만, 소독기가 더 일관된 온도와 시간을 유지할 수 있습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.21
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하루중에 식사를 제외하고 간식은 먹는
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간식은 식사와 식사 사이, 즉 오전10시와 오후3시 정도에 먹는 것이 좋습니다. 이때 간식을 섭취하면 에너지를 유지하고 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.21
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아침에 마시는 모닝커피 몸에 많이 좋지
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침 공복에 커피를 마시면 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 간단한 음식을 함께 섭취하는 것이 더 건강합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.21
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