닭가슴살 많이 먹으면 단백뇨가 걸리나요?

Question

프로틴을 많이 먹으면 단백뇨에 걸린다고 알고 있는데 닭가슴살도 많이 먹으면 단백뇨에 걸릴 수 있나요?? 20대 매일 운동하는 성인 남자 기준 하루에 몇그램이 적당하고 또한 최대인지 알려주세요.

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안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

닭가슴살을 과도하게 섭취하면 단백뇨의 위험이 있을 수 있습니다. 20대 남성의 경우 하루 단백질 섭취량은 약1.6g/kg이 적당하며, 최대는 2g/kg까지 가능합니다.