과일은 껍질째 먹는 것이 영양적으로 더 좋다는 이야기를 들었습니다. 과일들 중에서 어떠한 과일들이 껍질째 먹으면 좋은지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
껍질째 먹으면 좋은 과일로는 사과,배, 자두, 포도, 키위가 있습니다. 껍질에 항산화 물질과 섬유질이 풍부해 건강에 이롭습니다.