약·영양제
과일을 껍질째 먹는 것이 더 건강에 좋다고 하는데요.
성별
남성
나이대
29
과일을 껍질째 먹는 것이 더 건강에 좋다고 하는데요. 어떤 과일을 껍질째 먹는 것이 좋고, 어떤 과일은 껍질을 꼭 벗겨 먹어야 할까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
과일 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 많은 과일이 껍질에 영양성분이나 식이섬유 등이 많이 있습니다. 그렇기때문에 껍질을 그대로 섭취하는 것이 도움된다고 알려져 있습니다. 농약이 있을 수 있으므로 깨끗이 세척후에 섭취하는 것이 좋겠습니다. 꼭 껍질을 다 먹지 않더라도 과일을 깎을때 껍질을 일부 남기면서 깎는 방법도 있겠습니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
1.사과
사과의 껍질는 식이 섬유, 비타민 C,
비타민 A, 및 다양한 항산화물을
풍부하게 함유하고 있습니다.
사과 껍질에는 소화를 촉진하고
혈당을 안정화하는 도움이 되는
식이 섬유가 풍부하게 들어 있어
소화 건강을 지원합니다.
2.배
배의 껍질에는 식이 섬유와
비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어
소화를 개선하고 면역 체계를
강화하는 데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
복용을 하기 어렵거나 표면에 농약과 같은 물질이 묻어있는 껍질은 되도록이면 복용을 하지 않는걸 권장드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
껍질에 영양분이 많기에 과일을 껍질채 섭취하는 것이 좋으나 잔류 농약이 남지 않게 깨끗하게 세척하여 섭취를 권장드립니다.
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