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답변 내역

마늘은 그냥 먹는것보다 쪄먹는게 더 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.마늘을 쪄서 먹으면 알리신 성분이 안정화되어 건강 효과가 높아질 수 있습니다. 생으로 먹는 것도 좋지만, 찐마늘은 소화에 더 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.19
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환자 식단은 기본적으로 저염을 기반으로 해야하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 환자를 위한 식사 준비 시 저염식이 중요합니다. 특히 고혈압이나 심장 질환 환자의 경우 소금을 줄여야 건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.19
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아이들에게 언제 탄산 음료를 허락해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄산 음료는 12세 이상부터 적당히 허용하는 것이 일반적입니다. 그러나 섭취량을 조절하고 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.19
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식이요법과 다이어트는 다른 것인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식이요법은 건강 문제 해결을 위한 영양 섭취 조절입니다. 반면, 다이어트는 체중 감량을 목표로 한 식습관 변화입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.19
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말차의 효능으로는 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.말차의 효능으로는 항산화 작용, 체중 감량 도움, 집중력 향상 등이 있습니다. 또한, 스트레스 완화와 피부 건강에도 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.19
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맵쌀이란 무슨쌀을 이야기하는것인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맵쌀은 주로 백미를 의미하며, 찹쌀과 대비되는 개념입니다. 찹쌀은 주로 떡이나 찜 요리에 사용되는 쌀입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.19
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빵 1개 기준으로 제일 칼로리가 적은 빵은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.칼로리가 가장 낮은 빵 중 하나는 호밀빵입니다. 일반적으로 흰빵보다 칼로리가 낮고, 섬유질도 많아 포만감이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.19
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아이들이 제일 먹고 싶은 것 좋아하는 것이요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들은 단맛과 짭짤한 맛을 좋아해 이런 음식들을 선호합니다. 또한, 색감이 화려하고 재미있는 형태가 시각적으로도 끌리기 때문입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.19
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가루로 만들어진 단백질많이먹으면 신장에 안좋은거 맞나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과도한 단백질 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 하지만 적절한 양을 섭취하면 건강을 유지할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.19
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복부팽만감과 설사를 하는데 뭘 먹어야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.복부 팽만과 설사에는 가벼운 음식이 좋습니다. 흰 쌀밥, 바나나, 삶은 감자, 죽 등이 도움이 될 수 있습니다.기름지거나 자극적인 음식은 피하세요.증상이 지속된다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.19
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