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답변 내역

좋은 식습관이란 어떤 식습관을 이야기하는 것일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.좋은 식습관은 균형 잡힌 영양소 섭취와 규칙적인 식사 시간을 포함합니다. 또한, 천천히 먹고, 충분한 수분을 섭취하며, 가공식품을 줄이는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.18
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당뇨병 식단을 짜볼려고하는데 어떤걸 주의해야할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당뇨병 식단을 짤 때는 탄수화물 섭취량을 조절하고, 혈당 지수가 낮은 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 식사 시간을 규칙적으로 하고, 섬유소가 풍부한 채소와 단백질을 포함하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.18
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샐러리 잎은 원래 엄청 쓴가요?? 어떻게 먹어야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.샐러리 잎은 원래 약간 쓴 맛이 있지만, 너무 강한 경우도 있습니다. 다른 재료와 섞어 샐러드나 스무디에 넣어 먹으면 좋습니다.너무 쓴 경우에는 무리하지 않고 적당히 조절해 먹는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.18
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땀이 많이 날때는 소변을 거의 안보게 되는데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.더운 날씨에 땀을 많이 흘리면 체내 수분이 감소하여 소변량이 줄어듭니다. 몸은 수분을 보존하려고 하며, 탈수를 방지하기 위해 소변을 줄이는 것입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.18
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식욕이 활발하게 일어날 때에 어떻게 하면 그런 식욕을 잠재울 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식욕이 강한 시간대에는 물을 마시거나 건강한 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 운동이나 취미 활동으로 집중력을 돌리는 것도 효과적입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.18
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요리를 못하는 사람은 자취할때 어떻게하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요리를 못하는 사람은 간단한 재료로 쉽게 만들 수있는 음식을 선택할 수 있습니다. 즉석식품이나 냉동식품을 활용해 보세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.18
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명절의 피로를 다들 어떻게 해소하시나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.명절 피로를 해소하기 위해 많은 사람들이 충분한 휴식과 수면을 취합니다. 또한 스트레칭이나 친구들과의 대화로 스트레스를 풀기도 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.18
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소고기를 구을때 꼭같이 먹는 아스파라거스는 우리몸 어디에 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아스파라거스에는 비타민,A , C, E, K와 엽산, 섬유소가 풍부합니다. 이 영양소들은 면역력 강화, 소화 개선, 항산화 효과에 도움을 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.18
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다이어트에 가장 좋은 방법은 근력운동을 해서 근육을 만들어 기본적인 에너지 소비량을 증가시키는 것이라고 하던데, 맞나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞습니다. 근력운동은 근육량을 증가시켜 기초 대사량을 높이고, 장기적으로 체중 관리에 효과적입니다.운동과 올바른 식단을 병행하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.18
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다이어트할 때 음식을 적게 먹으면 오히려 다이어트에 더 안좋다는데 맞나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞습니다. 음식을 지나치게 적게 먹으면 기초대사량이 감소하고, 몸이 에너지를 절약하려고 하므로 다이어트에 오히려악영향을 줄 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 통해 적정 칼로리를 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.18
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