건강관리
다이어트에 가장 좋은 방법은 근력운동을 해서 근육을 만들어 기본적인 에너지 소비량을 증가시키는 것이라고 하던데, 맞나요?
다이어트에 가장 좋은 방법은 근력운동을 해서 근육을 만들어 기본적인 에너지 소비량을 증가시키는 것이라고 하던데, 맞나요???
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 맞습니다. 근력운동은 근육량을 증가시켜 기초 대사량을 높이고, 장기적으로 체중 관리에 효과적입니다.
운동과 올바른 식단을 병행하는 것이 중요합니다.