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답변 내역

우유와 함께 먹으면 좋지 않은 음식조합은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우유와 함께 먹으면 좋지 않은 음식으로는 시금치,비트,그리고 감귤류가 있습니다. 이들 음식은 우유의 칼슘 흡수를 방해할수 있으니 주의하세요.ㅎㅎ
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.15
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단순히 두부를 굽는 것 외에 두부를 활용해서 만들 수 있는 다이어트 식단은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.두부는 다양한 요리로 변형할 수 있습니다. 두부 스테이크, 두부 볶음, 두부조림 등으로 조리하면 맜있게 즐길 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.15
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요산 수치를 내리는 데 아이스 아메리카노도 효과적인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이스 아메리카노도 수분을 공급하지만, 물만큼 효과적이지는 않습니다 카페인은 일부 연구에서 요산 수치에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다ㅎㅎ
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.15
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1명 평가
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73키로에서 2주만에 66까지 뺐는데 그 이상안빠져요 ㅠㅠ 운동 매일하는데 뭐가 문제일까여?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중 감량이 정체되는 것은 흔한 현상입니다. 신진대사 변화나 몸의 적응 때문에 그럴 수있으니, 식ㄴ단이나 운동을 조정해 보세요 ㅎㅎ
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.15
5.0
1명 평가
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점점 즐겨하던 음식이 맛이 없어진다는건?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.나이가 들면서 미각과 후각이 변할수 있답니다.또한 입맛도 개인의 경험과 건강 상태에 따라 달라질 수있으니 그럴수 있다고 생각하시면 될것 같아요~
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.15
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요즘 뭘 먹기만 하면 배가 아픕니다..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 내용은 병원으로 가야지 정확한 진단이 가능할 것 같아요다만 일반 적으로 소화 불량과 복통 은 여러가지 원인으로 발생 할 수 있답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.15
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153cm에 68kg입니다 다이어트 방법
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 방법대로만 한다면 충분히 가능할것 같습니다.다만 해당 방법으로 하면 영양 불균형이 올수 있을것 같기 때문에영양제를 꼭챙겨서 드시고요운동을 근력 운동도 병행을 하세요이러면 살은 붙지만 그래도 50KG 만큼이나 건강하게 될 수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.14
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대두콩가루 매일 섭취 할 경우 문의 드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단 사람마다 차이가 있겠지만일반적으론 좋은 식습관을 가지고 계신듯 해요그런데 칼슘도 너무 많이 먹으면 몸에 쌓여요현재 상태도 충분하게 칼슘을 보충될것 같긴한데요 만약 칼슘이 부족하다고 느껴진다면 마그네슘도 함께 섭취하면 칼슘이 몸에 쌓이지 않고 잘 흡수되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.14
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바지락 칼국수 국물이 초록빛이 나는 건 왜 그런가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단 가능성이 너무 많은데요우선 채소에서 나오는 거품이라면 문제 없이 드시면되요그런데 만약 조개의 불순물에서 나오는 거라면 .... 조금 문제가 되는데요이게 독성이 초록색으로 반응할 가능성이 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.14
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젊었을때 건강관리를 안하는것에 대하여
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.젊었을때 건강 관리를 소흘히 하면 나이가 들어서 문제가 발생이 될 가능성이 있어요몸에도 독소나 안좋은게 쌓이거든요연구에 따르면 불규칙한 생활습관이 고혈압, 당뇨 등이 올수 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.14
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1명 평가
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