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아침에 일어나면 허리가 뻣뻣한데 정상인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.허리가 뻣뻣한 경우 잘못된 잠자리가 원일일 수 있어요매트리스와 베개가 적절한지 확인하고 무릎을 약간 구부린 채로 자는 것이 도움이 될수 있을것 같아요또한 아침에 가벼운 스트레칭을 추가해 보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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토마토에는 신체에 어떤 유익함을 주는 성분들이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.토마토에는 비타민c 라이코펜 식이섬유가 풍부해요이 성분들은 항산화 작용 면역력 증진 심혈과 건강에 도움을 줄 수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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얼마전 딸래미한테 생일선물로 워치를 선물받았습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이건 전문가마다 기준의 차이가 조금 있느넫요남성은 10~20%여성은 18~28% 건강 범위뢰 여겨져요bmi 는 체중 을 신장의 제곱으로 나눈 값입니다.정상 범위는 18 ~ 25 정도입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.02
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녹말이쑤시게 정말 먹어도되나요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 내용에 대해서 녹말 이쑤시게 대표님은식품용으로 만든게 아니니 먹지 않는게 좋을 것 같다는 의견입니다.다만 이론적으로는 먹을 수 있는게 맞는데요이게 만들어 지는 과정에서 식품 위생법에 의해 만들어진게 아니기 떄문에저는 안먹는게 맞다고 봅니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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계란 난각번호에 따라 계란 영양소에 차이가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.계란의 사육 환경에 따라 영양소에 차이가 있을순 있어요그러나 일반적으로 극 소량 차이가 나서 굳이 별 차이가 없어요다만 위생도의 차이는 있을수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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식중독을 예방하기 위해서 어떤 행위가 필요할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자연에서 오는건 항상 식중독의 위험이 있어요그래서 채소는 충분히 세척하는게 좋아요아마 채소를 자주 드신다면 충분히 세척하는 것만으로도 식중독을 많이 줄일 수 잇어요손 세척은 기본이고요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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다이어트시 매일 5km씩 뛰어도 무릎에 무리가없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.무릅에 무리를 줄이려면 자전거나 걷기부터 시작하시는게 좋아요현재 무릅의 부담이 조금 있을것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.02
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얼굴과 머리에서 땀이 흘러내리는 경우 뭐가 문제인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맵고 뜨거운 음식을 섭취할 때 땀이 나는 것은 자연스러운 반응입니다.이는 체온 조절과 관련이 있으며특히 맵고 자극적인 음식에 민감할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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애기들한테는 음식의 간을 안하는게 맞나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이건 정말 사람마다 다른긴 한데요간을 극 소량 하는건 괜찮아요아이가 좋아하는 육수를 한번 변경해 보세요 시중에 판매되는 이유식을 변경해 보는것도 방법일것 같아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.02
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참깨 들깨 기름짤때 비율은 어떻게해야좋은가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.참깨와 들깨를 1:1 비율로 섞어 짜면 좋은데요이렇게 짠 기름은 냉장보관하지 않아도 되지만직사광선을 피하고 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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