바다이끼는 음식으로 섭취시 어떤 이득과 효능이 있나요?

Question

육지의 이끼는 먹을수 없지만 바다이끼는 먹을수 있는걸로 아는데

먹게되면 어떤 이점이 있는지 궁금합니다.

그리고 바다의 해조류는 어디에 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

바다이끼ㅡ 즉 해조류는 영양이 풍부해서 여러가지 이점이 있어요

비타민, 미네랄 등이 풍부한데요

특히 요오드가 많아 갑상선 관련해서 도움이 되요

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

바다이끼(해조류)는 영양가가 높아 섭취 시 다양한 이점을 제공합니다.

1. 요오드, 칼슘, 마그네슘 등 다양한 미네랄이 풍부해 갑상선 건강과 뼈 건강에 좋습니다.

2. 식이섬유가 소화를 돕고 배변을 원활하게 해줍니다.

3. 항산화 성분이 풍부해 체내 염증을 줄이고 면역력을 강화합니다.

4. 칼로리가 낮아 체중 관리에 유리합니다.

바다 해조류는 특히 갑상선 건강, 소화 및 면역력 강화에 좋습니다.