전문가 프로필

답변 내역

매일 라면만먹으면 어떻게 되나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루에 2끼를 라면만 먹으면 영향 불균형으로 건강에 안좋을 수 잇어요굳이 라면이 아니더라도 저렴하게 먹을수 있는게 많아요카레, 짜장, 돼지뒷다리살 등 많답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.01
0
0

뱃살을 빼는데 있어서 효과좋은 음식으로는 어떤음식이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.뱃살 제거에는 역시 채소가 가장 좋은데요채소에는 식이섬유가 많이 함유가 되어 있어 내장 지방 빼는데 도움을 줘요채소의 종류는 대부분 저렴한걸 드셔도 비슷하답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.01
0
0

라면은 몸에 안좋다고하는데 무슨이유로 인해 몸에 안좋다고하는것인지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.라면의 경우 탄수화물과 나트륨의 함량이 높아요사실상 밥만 먹어도 탄수화물은 높은데 나트륨이 높다는 점이 가장 건강에 안좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.01
0
0

살이자찌는데어떻케해야빠지낭질까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중 감량을 원하신다면 균형잡힌 식사와 규칙적인 운동이 중요합니다.또한 스트레스를 줄이고 취미 활동으 찾아보는 것도 도움이 될 수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.01
0
0

배가 고프면 꼬르륵 소리가 나는지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.배가 고프면 위가 수축하면서 공기와 함꼐 소리가 나는데요이는 위장음이라고 해요손이 떨리는 것은 혈당이 낮아져 에너지가 부족해질 때 발생하는 현상입니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.01
5.0
1명 평가
0
0

유산균 효과가 정말로 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유산균은 장 건강에 도움을 줄수 있어요소화 개선과 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있는데요이는 개인마다 효과가 다를 수 있으므로 자신에게 맞는지 확인하는것이 중요해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.01
0
0

매일 아침 밥 대신 시리얼을 먹어주는 것도 괜찮을까요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매일 아침 시리얼과 락토프리 우유를 먹는 것은 괜찮지만, 영양 균형을 위해 다양한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.30
0
0

라면을 부숴먹으면 칼로리 섭취량이 적어질까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 칼로리는 변화가 없습니다.조리 전후에는 수분의 차이가 있기 때문입니다.다만 조리후 국물을 안 드신다면 기름 부분이 일부 빠져 칼로리가 낮긴 합니다.그럼에도 차이가 적답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.30
0
0

불량 식품 쫀드기는 구성성분이 어떨까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쫀드기는 주로 쌀가루, 설탕, 그리고 소금으로 만들어지며, 때떄로 식용 색소나 향료가 추가될 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.30
0
0

장염이 걸렸을 때 먹으면 안되는 음식에는 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장염에 걸렸을때는 기름진 음식 매운음식, 유제품, 섬유질 제품을 피하는것이 좋아요특히 카페인과 알코올도 피하시는것이 좋답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.08.30
0
0