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살이자찌는데어떻케해야빠지낭질까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중 감량을 원하신다면 균형잡힌 식사와 규칙적인 운동이 중요합니다.또한 스트레스를 줄이고 취미 활동으 찾아보는 것도 도움이 될 수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.01
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배가 고프면 꼬르륵 소리가 나는지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.배가 고프면 위가 수축하면서 공기와 함꼐 소리가 나는데요이는 위장음이라고 해요손이 떨리는 것은 혈당이 낮아져 에너지가 부족해질 때 발생하는 현상입니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.01
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유산균 효과가 정말로 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유산균은 장 건강에 도움을 줄수 있어요소화 개선과 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있는데요이는 개인마다 효과가 다를 수 있으므로 자신에게 맞는지 확인하는것이 중요해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.01
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매일 아침 밥 대신 시리얼을 먹어주는 것도 괜찮을까요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매일 아침 시리얼과 락토프리 우유를 먹는 것은 괜찮지만, 영양 균형을 위해 다양한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.30
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라면을 부숴먹으면 칼로리 섭취량이 적어질까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 칼로리는 변화가 없습니다.조리 전후에는 수분의 차이가 있기 때문입니다.다만 조리후 국물을 안 드신다면 기름 부분이 일부 빠져 칼로리가 낮긴 합니다.그럼에도 차이가 적답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.30
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불량 식품 쫀드기는 구성성분이 어떨까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쫀드기는 주로 쌀가루, 설탕, 그리고 소금으로 만들어지며, 때떄로 식용 색소나 향료가 추가될 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.30
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장염이 걸렸을 때 먹으면 안되는 음식에는 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장염에 걸렸을때는 기름진 음식 매운음식, 유제품, 섬유질 제품을 피하는것이 좋아요특히 카페인과 알코올도 피하시는것이 좋답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.08.30
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식사중에 물을 자주 마시는 거랑 식전에 마시는거 어떤게 더 좋을까요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사 중간에 물을 마시는 것이 소화에 도움이 될 수 있으며, 식전에 마시는 것도 좋아요개인의 소화 능력에 따라 다르므로 자신에게 맞는 방법으로 드시는게 중요해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.30
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밥을 냉동실에 보관해 놓고 전자레인지에 돌려 먹으면 건강에 해로운가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.냉동실에 보괂나 밥을 전자레인지로 돌리는건 해롭지 않아요다만 이때 전자레인지 전용 용기에 돌여야 해요그리고 냉동된 밥은 당의 함량이 떨어져 당뇨 예방에 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.30
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잡곡도 적당량만 섭취해야하는걸까요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.잡곡밥은 건강에 좋지만다양한 식품군을 포함한 균형잡힌 식사가 중요해요잡곡밥만 먹는건 추천 드리지 않아요채소와 고기도 들어가야 할것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.30
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