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답변 내역

다이어트를 해야하는데 점심을 밖에서 꼭 사먹어야 한다면 무엇을 먹는게 제일 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혼자 먹는 점심에는 샐러드, 퀴노아 또는 현미밥을 활용한 채소 볼이 좋습니ㅏㄷ.단백질을 추가하면 포만감이 높아져 다이어트에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.28
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쯔유는 일반 간장에 비해서 왜 짠 맛이 덜한 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쯔유의 기본 재료는 간장, 단시마 ,가다랑어포 등을 ㅗ만들어 져요일반 간장보다 감칠맛이 더강조되는 재료이요이로 인해 짠맛이 덜 느끼게 되고 풍미가 높은 편이랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.28
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왜 10-2시 사이에 자는게 좋나요..?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 특정 시간대에 잠을 자는 것이 중요한 이유는 우리 몸의 생체 리듬과 관련이 잇어요특히 멜라토닌은 수면 호르몬이라고 할 정도로 밥에 분비가 되고 수면도 유지한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.28
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두통에 좋은 음식들이 있을까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.두통이 심할때는 수분을 먼저 섭취하시는 것을 추천드려요몸에 수분이 부족해 지면서 어지러움 두통을 유발하는경우가 심하기 떄문입니다.그리고 아몬드, 오트밀 생강차 등이 음식으로는 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.28
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음식이 썩는 이유가 뭘까요? 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.내장고에 음식을 보관하여서 여러 요인으로 상할 가능성이 높아요예를 들어 음식의 종류, 저장 온도, 밀봉상태, 그리고 냉장고 내부의 온도 변화 등이 영향을 미칠 수 있습니다.일부 음식은 냉장 보관에도 한꼐가 있으니유통기한을 확인하고 적절히 보관하는 것이 중요해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.28
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음식을 많이먹지않아도 소화가안되네요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화가 잘안되는 경우기름지거나 무거운 음식을 피하는 것이 좋습니다.소화에 도움이 되는 음식으로는 바나나 요거트 쌀죽등을 추천 드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.28
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1명 평가
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혈압에 좋은 음식들은 어떤게 있을 까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혈압이 높은 때는 나트륨이 적고 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하는것이 좋아요나트륨이 혈압의 주원인 경우가 많거든요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.28
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고기를 안먹다가 먹으면 설사를 하는 이유가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고기를 오랫동안 먹지 않다가 갑자기 섭취하면 소화 효소가 부족해 져 소화 불량이 나 설사를 유발할 수 있답니다.고기의 기름이나 조리 방법도 원인일수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.28
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새우는 머리를 먹으면 안되나요 ?? 아님 먹어도 될까요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 먹어도 되요새우 머리는 먹을 수 있지만 보통 식당에서 제거하는 경우가 많은데요 이는 독소가 쌓일수 있기 때문이죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.28
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정말 키 성장에 도움을 주는 음식이나 영양제가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.키는 유전적 요소가 크긴 해요키 성장에 도움을 줄수 잇는 음식은 주로 단백질 풍부한 닭가슴살이 잇어요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.28
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