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특정 음식 알레르기가 있는 사람을 위한 대체 식품과 식습관이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음식마다 대체품이 있는것만 있으면 좋을것 같은데가장 흔한게 콩알레르기가 있으신 분들인 단백질 섭취를 위해 동물성 고기를 드시는것 유당 불내증이 있으신 분이 두유를 먹는 원리죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.27
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이거 자전거 칼로리 계산법이 어떻게 되나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이게 언덕에 따라서 계산식이 조금 차이가 많아요 그래서 일반적으로 그냥 알려 드리면 평균 시속 13으로 두로 대략 500 ~ 700 정도의 칼로리가 소모된것 같아요 체중 x met 값으로 적용 하면 되는데요 met는 자전거 타기니간 약 8정도일것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.27
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간장게장하고 감하고 문어하고 고사리하고 먹으면 위험하잖아요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 한의학적인 측면으로 보시면 간장게장과 감은 소화 부담을 줄수 잇어요그런데 이게 역사에서 처럼 죽을 정도는 아니라는게 현대 의약의 추론입니다 .문어와 고사리도 차가운 성질로 같이 먹으면 소화 기능이 약해지는 정도입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.27
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콤부차는 어떤 과정을 거쳐서 발효가 일어나나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콤부차는 설탕과 차에 스코비를 추가해서 발효해요. 이과정에서 유산균 효모 비타민 그리고 산이 생성이되는건데요 . 장건강과 면역력 증진에 도움을 줄수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.27
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콤부차릴 매일 마실 경우 어떤 효과가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.전통적인 콤부차와 시중에 판매되는것은 너무 차이가 크지만 그래도 공통적인 것을 말씀 드리자면 항산화작용을 할수 있어요 이는 피부 노화 억제 면역력 강화 등에 도움을 줄 수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.27
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다양한 맛의 콤부차가 있는데 각각의 맛은 어떤 원료로 만들어지나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시중에 콤푸차는 종류가 너무 많은데가장 유행하는 것은 우선 콤프차 분말을 수입을 해와요 그리고 다른 원료를 혼합해서 만들어 낸답니다. 대부분의 회사들도 비슷은 해요 여기서 향이나 맛을 내는 성분들의 차이가 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.27
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사람이 햇빛을 안보고 사는게 가능한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.햇빛은 전혀 받지 않고 사는것은 이론적으로는 가능해햇빛으로 생성될수 잇는 성분들을 섭취를 통해서 살면 된다고 합니다.그러나 호르몬적으로 사는것은 불가능해요 비타민d는 섭취로 가능해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.27
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고혈압에 좋은 음식이 있을까요? 전문가님
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고혈압에 좋은 음식은 다음과 같은데시금치, 브로콜리 ,당근 바나나 베리, 오렌지 통곡물, 현미 등이 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.27
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물가가 너무비싼데 가성비좋은 식단추천부탁드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가성비 좋은 식단으로는... 우선 야채는 양배추와 양상추가 저렴해요 여기에 들어가 있는 성분도 충분히 휼륭하고 좋은 성분들이 많답니다. 또한 단백질 원으로는 계란과 닭가슴살로 추천 드리는데요 저만의 퀵은 돼지 뒷다리 살을 추천 드려요 가격도 저렴하지만 단백질도 무지 높다빈다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.27
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현재 살뺄려고 서브웨이 먹고 있는데 다른것도 부탁해오
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트를 위해 저녁에 샐러드나 채소가 풍부한 음식을 추천드려다만 저녁에 식이섬유가 많은 음식은 소화가 잘 안될 수 있기 떄문에 개인의 특성을 고려해서 드세또한 단백질로는 닭가슴살을 추천 드리는데저만의 퀵은 돼지 뒷다리도 추천 드려요 닭가슴만 먹으면 지겹잖아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.27
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