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사람은 몇일 동안 단식으로 버틸 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사람은 일반적으로 1주일에서 3주정도 단식으로 버틸수 있습니다.이는 개인의 건강 상태에 따라서 다른데요장기간 단식은 오히려 건강에 위험할수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.25
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채식하면서도 필요한 영양소를 균형 있게 섭취하는 식단은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.채식으로 영양균형있게 섭취하려면 콩류, 두부, 견과류, 채소, 과일을 다양하게 포함하는게 좋아요추가적으로 단백질 보충제를 따로 먹는것도 좋을것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.25
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탱크보이를 먹고 음주측정하면 걸리는 이유?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탱크보이 아시스크림 같은 제품은 향이나 맛을 내는 성분 중 일부가 알코올로 만들어요그런데 시중에 판매되는 제품들 상당수가 알코올로 만들어진 향이랍니다.또한 배가 숙성되면서 알코올이 자동적으로도 생성이 된답니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.25
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시중에파는 레모나 비타민 정말로 효과있을까요 ??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시중에 판매되는 레모나는 효과가 있습니다.비타민c가 다량 함유가 되어 있기 때문입니다.다른 제품들도 전부다 꾸준히 먹으면 효과가 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.25
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자기전에 우유 먹으면 위에 많이 무리가 올까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자기전에 따듯한 우유를 마시는 것은 일반적으로 위에 큰 무리를 주지 않아요우유는 트립토판과 칼슘이 포함되어 있어 수면에 도움을 줄 수 있답니다.개인의 소화 능력이나 특성에 따라서 차이가 있을 수 있는데요많이 드시면 수분때문에 잠이 꺨순 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.25
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전분가루는 음식국물을 걸죽하게 해주는데 무슨 원리인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현재 아구찜 기준으로 말씀 해주시긴 했는데요걸죽해 지게 만드는 음식들중 상당 수가 전분물을 이용하긴해요대표적으로 탕수육이죠전분은 아밀로펙틴이라는게 있는데요이 사이로 물이 들어가면서 물이 빠져나오지 못하고 겔처럼 형성되는거랍니다. 즉, 전분이 물으 잡아당기고 있다고 보시면 되요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.25
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과자나 빵대신 족발 먹는 것 어떤가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.족발은 단백질과 콜라겐이 풍부하여 간식으로 적당하지만 지방 함량이 높으니 적당히 섭취하는것이 좋아요기운이 없을떄 영양균형을 위해 다양한 식품을 함께 섭취하는것이 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.25
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커피는 카페인 외 어떠한 성분들이 있는지요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피를 만들어내는 종류에 따라서 성분의 차이가 있는데요일반적인 우리가 아는 카페 기준으로 말쓰 ㅁ드리면클로로겐산 일부가 있어요또한 탄수화물이 대부분이고요 미네랑들이 같이 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.25
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첫 생리를 시작한 초등학생은 특별하게 영양학적으로 신경써야 하는 부분이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.첫 생리여서 혈액이 부족할 수 잇어요철분과 비타민b12를 잘 챙겨 먹는게 좋을 것 같아요또한 콩류, 생선, 고기 등이 고르게 들어간 식단도 좋을것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.25
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성장기 아이들에게 뼈성장에 도움이 되는 음식이나 영양제가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기본적으로 우유는 알고 계실텐데요칼슘은 풍부하지만 일부 우당불내증때문에 고생을 해요그래서 개인적으로는 영양제 추천 드립니다.칼슘 비타민d 마그네슘이 들어간 성분을 추천 드립니다.키성장에는 콩 단백질, 동물성 단백질을 고르게 먹는게 좋아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.25
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