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빵은 밀가루로 만든것인데 밀하고 통밀하고의 차이가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.통밀과 밀가루는 차이가 껍질 부분이랍니다.껍질 부분을 포함하냐 안하냐인데요식이섬유의 차이가 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.21
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샐러드와 궁합이 맞지 않는 음식도 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유제품과 과일, 단백질, 신맛의 과일과 단백질 등을 추천드려요이렇게 조합은 개인의 소화 능력에 따라 다르지만 그래도 가장 일반적으로 좋은 조합이죠
건강관리 / 환자 식단
24.08.21
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요즘에는 쌀로 민드는 빵도 많이 나오고 인기도 있다고 합니다. 그럼 통밀빵하고 쌀가루빵 중 어느것이 더 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.둘다 비슷하긴 합니다.결국 탄수화물이 조리과정에서 당류로 변화가 되어 있기 떄문이죠 그래도 통밀빵이 더 식이섬유가 조금더 높을꺼예요
건강관리 / 환자 식단
24.08.21
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술 중독인데 금주할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 술을 엄청 좋아하는데요술대신 다른 취미를 가지는것도 방법일것 같아요 그런데 쉽지 않더라고요그래서 저는 글을 쓰면서.. 줄여가고 있어요
건강관리 / 환자 식단
24.08.21
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참외 먹을때 껍질을 깍지 않고 먹어도 되나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.참외 껍질에는 식이섬유와 영양소가 풍부해요껍질을 함꼐 먹는 것이 건강에 이롭습니다.껍질을 먹기 전에는 꺠끗이 씻어 농약이나 불순물을 제거하는 것이 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.21
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뱃살이 자꾸 늘어나고 체중이 늘어 살빼는 약을 먹어볼까하는데...
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강기능식품은 어느정도 한계가 있어요그리고 개인마다 맞는것도 크거요병원에서 약을 처방받는게 효과 적입니다.건강기능식품은 한계가 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.20
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안녕하세요 시티헌터입니다 풍선을 세게 불면 다이어트 효과가 있나요 이게 어떤 작용을 하는 건지 알고 싶습니다 복부에 힘만 주면 되나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.풍선을 세게 불면 복근을 사용하게 되어 코어 근육을 강화하는데 도움을 줄 수 잇어요그런나 다이어트 효과는 조금 부족하긴 한데요이렇게 바람을 불면서 신진 대사가 빨라지면서 다이어트 효과가 미미하답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.20
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술 마실때 알콜 분해를 잘해주는 음식은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 제가 잘 쓰는 방법 몇가지 말씀 드릴꼐요술을 마실때 물을 자주 드세요이것만 해도 엄청난 효과가 있을꺼예요 그리고 숙취가 너무 심하면 콩나물국이 좋아요여기에 아스파라긴산이 있어서 효과적이빈다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.20
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맥도날드 버거메뉴중에 가장 단백질 함량이 높은 메뉴가 무엇인가요?.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맥도날드에서 단백질 함량이 가장 높은 메뉴는 그릴드 치킨 샌드위치 입니다.빅맥이나 치킨너겟도 단백질 풍부하긴 한데요 현재 제가 검색한 바로는 그렇습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.20
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그냥 고기 말고 가공된 육류의 경우 인체에 안좋은 영향을 미친다는 보고가 있나요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가공육은 보존료, 나트륨, 첨가물이 포함되어 있어 과다 섭취시 건강에 부정적인 영향을 줄 순 있어요그렇다고 가공육을 완전히 피할순 없잖아요채소와 같이 적정량 조절하면서 드시는게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.20
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