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아침에 간단하게 단백질 식단으로 먹어보려고하는데요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침식단으로 삶은 달걀, 검은콩 두유, 요거트를 선택한 것은 매우 좋습니다. 단백질과 건강한 지방, 섬유질이 균형 있게 포함되어 있어 포만감과 영양을 제공해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.20
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당뇨병을 의심하게 만드는 증상으로는 어떤 증상이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당뇨병을 의심하게 만드는 증상으로는잦은 갈증, 빈뇨, 피로감, 체중 감소 등이 있어요체중 감소는 때로 증가도 한답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.08.20
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혈당을 잡을 수 있는 아침 식사는 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혈당을 잡을 수 있는 아침 식사로는 오트밀이 좋아요아보카도 계랸등의 식단을 구성하는것도 도움을 줄 수 있어요
건강관리 / 환자 식단
24.08.20
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새벽마다 일어나서 음식을 먹게되요 뭐가 문제일까요ㅠ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수면 패턴이 불균칙하면 식습관에도 영향을 미쳐 체중 증가의 원인이 될수 잇어요규칙적인 수면 시간과 저녁 식사 시간을 조절하면 도움을 줄 수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.20
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지방을 감량하기 위한 식단으로는 어떤 식단이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지방 감량을 위한 식단은 단백질 중심의 식사, 다양한 채소 ,건강한 지방, 복합 탄수화물로 구성하면 좋습니다. 균형 있게 유지하면 효과적인 지방 감량에 도움을 줄 수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.20
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36시간 공복유지하다가 토했는데 뭘 먹어야하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단식 중 두통과 구토가 발생한 것은 탈수나 전해질 불균형의 징후인것 같아요공복을 종료한 후 부드러운 음식을 드시는것 추천 드려요그리고 전해질 보충하는것도 좋을것 같아요
건강관리 / 환자 식단
24.08.20
5.0
1명 평가
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술 마실때 안주를 안먹고 술만 마시면 더빨리취하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.안주 없이 술만 마실 경우 알코올이 더 빠르게 흡수되어 더 빨리 취할 수 있습니다.안주는 소화에 시간이 걸리므로 함꼐 먹으면 알코올 흡수가 느려지게 하는 효과가 있쬬
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.20
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고등학생때 키크려면 어떤 운동이 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.영양제를 먹는 것도 효과 적일 수 있어요 칼슘과 마그네슘 그리고 비타민d 혼합된 멀티 비타민 드시는걸 추천 드려요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.20
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껍질 안깐 양파와 마늘 어떻게 보관하는 것이 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.껍질 안깐 양파와 마늘은 서늘하고 통풍이 잘된 곳에 보관하세요깐 이후에는 밀폐용기에 담아 냉장 보관 하시면 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.20
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고구마 먹으면 포만감을 느끼시나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고구마는 식이섬유가 풍부해서 포만감이 높아요개인 체질이나 식습과에 따라 다르게 느껴질수 있어요달콤하고 부드러운 식감으로 많이 먹기도 하죠이는 채소나 단백질과 함꼐 드시는게 더욱 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.20
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