계란 노른자 는 많이 먹으 면 안되는 건가요?

Question

계란은 영양 분 이 많이 들어있으면서 칼로리 도 낮아 서 다이어트를 할때 많이 먹 는 음식 이잖아 요 근데 계란 노른자는 지방이 많은 데 많이 먹으면 안되는 건가요?

정준민 · Accepted Answer

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 계란에는 지방과 단백질 고르게 들어가서 영양가가 높은 음식인데요노른자에는 콜레스테롤이 높긴 해요그래서 많약 많이 드신다면 노른자는 뺴고 드시는게 좋을것 같아요

다이어트 식단