수족냉증 예방에 도움을 주는 스트레칭이나 운동이 있나요?

Question

겨울철 수족냉증이 심해지는 어머니가 걱정되어 여쭤봅니다.

수족냉증을 예방할 수 있는 운동, 스트레칭 방법이나 음식은 어떤 종류가 있는지 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

수족냉증 예방을 위해서는 혈액 순환을 촉진하는 유산소 운동이 효과적입니다.

또한 따뜻한 생강차나 마늘이 포함된 음식을 섭취하면 혈액순환에 도움이 됩니다.