수족냉증을 완화할 수 있는 생활 습관은 무엇이 있을까요?

Question

안녕하세요,

손발이 자주 차가워서 불편해요.

수족냉증을 완화할 수 있는 간단한 운동이나 식습관, 그리고 도움이 되는 보온 제품이 있으면 추천해주세요.

Answer 1

커피나 음료를 마실 때 차가운 거 말고 따뜻한 걸로 마시는 게 좋더라구요. 그리고 손 마사지기 같은 걸로 손 마사지 자주 해서 혈액순환이 좀 되도록 해주면 도움이 돼요. 그리고 잘 때 수면양말 신고 주무세요.

제가 하는 방법입니다. 저도 수족냉증이 심하거든요. 특히 손이 많이 차요. 손이 좀 따뜻했으면 좋겠는데 말이에요. 한겨울에도 손이 따뜻한 사람들이 있던데 신기해요.

Answer 2

안녕하세요~^^

걷기, 가벼운 조깅, 수영같은 유산소 운동을 통해 혈액순환을 촉진시켜주는게 좋습니다.

또 하루에 38~40도 정도의 따뜻한 물에 발을 10~15분 정도 담그는 족욕을 추천드립니다!